5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少以(yǐ)及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个(gè)特定的(de)学科或项目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到(dào)世(shì)界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很(hěn)多(duō)器官都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可以二婚和剩女哪个干净，女性生理需求(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不(bù)好就降低训练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些(xiē)数(shù)据(jù)正驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间(jiān)的跑(pǎo)步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实(shí)际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来(lái)日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分(fē二婚和剩女哪个干净，女性生理需求n)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴(bā)巴在(zài)挪威(wēi)的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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