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孕(yùn)妇一天吃几个山竹，孕(yùn)妇(fù)一天吃几个山竹比较好

　　孕妇一天吃2~3个山竹(zhú)的(de)。

　　避(bì)免摄入过多引起(qǐ)血(xuè)糖增加。

　　孕妇可以适当的食用山竹，可以(yǐ)食用2~3个。

　　山竹的营(yíng)养价值丰(fēng)富，含有脂(zhī)肪、蛋(dàn)白质、叶酸(suān)，还(hái)含有钙、镁(měi)、磷、钾等营养(yǎng)元素，可以(yǐ)给孕(yùn)妇(fù)补充(chōng)所需要(yào)的营养。

　　同时山竹的(de)味(wèi)道甜中带酸，可以(yǐ)改善孕妇食欲不(bù)振的(de)症(zhèng)状。

　　但是山(shān)竹属于比(bǐ)较甜的(de)水(shuǐ)果，其中的含糖量(liàng)较高，孕妇避免(miǎn)一次(cì)摄入过(guò)多(duō)，防(fáng)止引起(qǐ)血糖升(shēng)高，增加妊娠(shēn)期糖尿(niào)病的(de)发生(shēng)概率。

　　对于(yú)孕(yùn)妇(fù)存在妊娠期(qī)糖尿(niào)病，不建议(yì)食(shí)用山竹，食用(yòng)后引(yǐn)起血糖(táng)急剧升高，会对胎(tāi)儿(ér)产生不(bù)良影响。

山竹孕妇可以吃吗(ma)

　　孕妇是可以吃山(shān)竹(zhú)的(5公里世界纪录多少 5公里世界纪录是几分钟de)。

　　山竹(zhú)含有糖类(lèi)，蛋白质(zhì)，维生素和矿(kuàng)物质，具有丰富的营养。

　　孕期适(shì)量的食用山竹(zhú)有利于孕妇(fù)的身体健康以及(jí)胎儿的发(fā)育(yù)。

　　山竹(zhú)属偏寒(hán)性(xìng)食物，适(shì)量(liàng)的吃(chī)山竹可以缓(huǎn)解孕期燥热，但(dàn)是切不可(kě)过(guò)多(duō)食用(yòng)，以防引起(qǐ)肠胃的(de)不(bù)适。

　　由于(yú)山竹含有较高(gāo)糖分，患有妊娠糖尿(niào)病的孕妇最好是不吃。

山竹对孕妇有什(shén)么(me)好处

　　首先，山竹可(kě)以补充维生素、微(wēi)量元素。

　　其次，山(shān)竹吃在嘴(zuǐ)里是酸中若甜，甜中带(dài)酸的，可(kě)以(yǐ)增加食欲(yù)。

　　然后，山(shān)竹果肉里(lǐ)含有丰富的膳食纤(xiān)维，可以预防孕期的便秘，还可以(yǐ)预(yù)防(fáng)上火。

　　孕妇孕期要(yào)营(yíng)养(yǎng)均衡，多吃富(fù)含高蛋白质(zhì)的饮食，适(shì)当的吃水(shuǐ)果、绿(lǜ)叶的蔬菜，吃粗纤(xiān)维的食物，可以减少便秘的(de)发生(shēng)，可以(yǐ)增进(jìn)食欲(yù)，要(yào)少吃辛辣刺(cì)激性的食(shí)物。

　　营(yíng)养要均(jūn)衡，饮食要(yào)多样(yàng)化。