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　　一(yī)般顺产后1-3天比较疼。

　　宫缩指子宫收缩力(lì)，顺产后产妇仍然会(huì)出现(xiàn)宫缩症状，而这种宫缩的(de)目的是为了排出宫腔内滞留的淤(yū)血，促进子宫(gōng)收缩，从而促使子宫一(yī)步(bù)步恢(huī)复到(dào)生产(chǎn)前的状(zhuàng)态(tài)。

　　1、一般顺产后宫缩(suō)1-3天

　　一般产妇(fù)顺产后子宫底(dǐ)在(zài)脐下(xià)1-2横指，之后便会每日下(xià)降约1.2公分;下腹部会鼓起一个球(qiú)形发硬的(de)小包并伴(bàn)有阵阵作痛，这是因为子(zi)宫(gōng)在(zài)产后(hòu)正在慢慢恢复到正常(cháng)的状态(tài)，由子(zi)宫(gōng)肌纤(xiān)维缩(suō)复，子宫(gōng)变(biàn)小(xiǎo)及子(zi)宫(gōng)内膜再生所(suǒ)引起的疼痛;母乳会(huì)刺激子宫进一(yī)步收缩，所以喂母乳时疼痛会进一步加重(zhòng)。

　　2、一般顺(shùn)产后宫缩4-7天

　　一般顺产后宫缩(suō)4-7天宫(gōng)缩会逐渐缓解(jiě)，自然(rán)消失的，一般不会超过七天。

　　如果(guǒ)出现疼(téng)痛(tòng)加(jiā)重，请及时到医院就医(yī)。

　　3、顺(shùn)产后宫缩消失(shī)后子宫(gōng)的变(biàn)化

　　一般在(zài)产(chǎn)后10～14天左右，子宫(gōng)缩入盆腔，在下(xià)腹部就摸(mō)不(bù)到子(zi)宫了。

　　产后6周时(shí)子(zi)宫恢复到正(zhèng)常大小。

　　子宫(gōng)之所以会有这样的变化过程(chéng)，是因为(wèi)子宫(gōng)肌肉(ròu)剧烈收缩(suō)，促进子宫壁的血管(guǎn)闭锁或狭(xiá)窄，引起(qǐ)局部贫血，使肌纤维(wéi)的胞浆蛋(dàn)白发生自溶。

　　这都是子宫(gōng)在恢复的过程，不(bù)必(bì)太过担心。

产(chǎn)后宫缩痛(tòng)怎么躺最(zuì)好

　　1.新妈(mā)妈(mā)的(de)睡姿是很有讲究(jiū)的，如(rú)果睡姿不正确(què)可能(néng)会造成子(zi)宫移位;长时间(jiān)采(cǎi)用仰睡的方(fāng)式(shì)，会致使子(zi)宫向后移动，出(chū)现腰酸背痛、白带异常等(děng)情况。

　　2.倘(tǎng)若是剖腹产，那么麻醉药失(shī)效后(hòu)产妇会感觉疼(téng)痛，平躺子宫收缩疼痛最(zuì)为剧烈，因此(cǐ)要侧睡。

　　产妇(fù)身体和床板应形成一(yī)个(gè)角度，大约是二十到三十度角最好。

　　此外可以把毛毯(tǎn)之(zhī)类的物(wù)品垫(diàn)在身(shēn)后，这(zhè)样的话(huà)当女性移动时疼痛可以减轻。

　　3.产妇休息时不要一直仰睡，而是侧睡、仰睡(shuì)交替进行。

　　生产(chǎn)后两个(gè)星(xīng)期(qī)可以俯躺，每天进行(xíng)一两次，每(měi)次大概(gài)一刻钟。

　　另外可以少吃多餐，多喝一(yī)些汤，可以帮助下奶。

　　还要多吃(chī)一些瓜果蔬菜，帮助补充人体所需维(wéi)生素，此外哺乳的女性还(hái)要注意(yì)补钙。

　　4.生产后(hòu)的女性需要(yào)安心休养(yǎng)，因(yīn)此每天要保证睡眠充(chōng)足(zú)，千万不(bù)要让自己劳(láo)累。

　　但是需要指(zhǐ)出的(de)是，整天(tiān)躺(tǎng)在(zài)床上也(yě)是不(bù)可取的(de)。

　　通常(cháng)情况下产后三天就可以下床走动(dòng)了(le)，可以(yǐ)简单活动一下(xià)身体。

　　坐月子期(qī)间，产妇也要注(zhù)意锻炼自(zì)己的身体，可以选(xuǎn)择做做操或者练练瑜伽，以便(biàn)帮助自己尽快恢(huī)复(fù)体形(xíng)。

　　产(chǎn)后第(dì)二天开始，就可以梳(shū)头、刷牙等，但是最(zuì)好不要用冷(lěng)水。

产(chǎn)后宫缩(suō)痛是(shì)什么感觉

　　产后宫缩(suō)和生产时的宫(gōng)缩是一样(yàng)的(de)，都是(shì)要进行子宫复原，所以都会出现阵痛的感觉(jué)，这种感觉就像腹部(bù)刀(dāo)绞一般，对于每个(gè)女性生孩子都(dōu)是非常(cháng)痛。

　　1、生孩(hái)子时的，阵痛(tòng)能够(gòu)促(cù)使孩子分娩出。

　　这(zhè)种阵痛也是宫(gōng)缩的一种，而在(zài)产后进行的宫缩，这(zhè)个是由于(yú)子宫要进行复原时产生的(de)一(yī)种疼痛。

　　这种疼痛(tòng)就像又要生孩(hái)子(zi)一(yī)样，而且腹(fù)部也还在(zài)动(dòng)，一般经产妇会出现(xiàn)这种情况。

　　2、子宫复原一般是在(zài)子宫的(de)底部和胃(wèi)部进行平(píng)行时，子宫就达到了原先的状(zhuàng)态(tài)，每天只供会(huì)下降到1横指，到第十天差不(bù)多就(jiù)恢复(fù)到了(le)原来的位置。

　　这个(gè)时候(hòu)的(de)子宫就恢(huī)复了原来的状(zhuàng)态。

　　3、如果子宫收缩时(shí)的疼痛，很难忍受时，可以(yǐ)用手搓热然(rán)后对(duì)子(zi)宫处进行捂一捂，这(zhè)样可以缓解一(yī)下(xià)疼痛，有的(de)产(chǎn)妇(fù)可能会疼的睡不着，晚上尤其难(nán)受，这个时候(hòu)一般(bān)就需要家人的(de)关心，不然产妇心情会变得很焦(jiāo)虑，不利于产后(hòu)恢复(fù)。

产后怎(zěn)么(me)刺(cì)激宫缩

　　促进产后子宫收缩，首(shǒu)先(xiān)就是，产(chǎn)后(hòu)妈(mā)妈(mā)一定要坚持母乳喂养，母乳喂养可以增强宝宝的免疫力，还可以通过(guò)，婴儿对(duì)乳头的吸吮动作(zuò)，促(cù)进子宫的收(shōu)缩，帮助产后妈妈的(de)子(zi)宫(gōng)恢复，产后妈妈在闲暇之余也(yě)可以自己多按(àn)摩一下(xià)乳房，这样也可以促进子宫(gōng)收(shōu)缩。

　　产(chǎn)后促进子(zi)宫收缩，还可以通过按摩的方式，首先产妇把手(shǒu)放在肚脐(qí)周围，触摸寻找(zhǎo)子(zi)宫的位置(zhì)。

　　如果感觉不到腹部有一(yī)个(gè)圆形(xíng)硬块，就需(xū)要做子宫环形按摩，以此加速(sù)子宫的收(shōu)缩，女性在产后24小时以(yǐ)内，可以随时做子宫(gōng)按(àn)摩。

　　产后促进子宫收缩，还可以使用益母草，有摩擦就有加强(qiáng)子宫(gōng)收缩的(de)作用，而且还可以促进(jìn)恶露的排出。

　　女性在产后医生会开一些益母(mǔ)草(cǎo)给产妇服用(yòng)，一般服(fú)用(yòng)五天，每(měi)天服用三次(cì)。

　　所以女(nǚ)性朋友只需要(yào)按照医生的嘱(zhǔ)咐进行用药(yào)，就可以促进子宫(gōng)收缩了。

产后宫(gōng)缩痛怎么按摩

　　生完后妈妈的肚子要是有(yǒu)阵痛发(fā)生，这种(zhǒng)情况是属于(yú)子宫(gōng)正(zhèng)常收(shōu)缩，不要(yào)过于担心，代表子(zi)宫此(cǐ)时处(chù)于(yú)缩小当中(zhōng)，通常是(shì)能够恢(huī)复到怀孕以(yǐ)前的(de)样子。

　　建议您(nín)可(kě)适当做下提(tí)肛(gāng)的运动与按摩，按摩是在(zài)腹部轻(qīng)轻的(de)进行按(àn)摩(mó)，只要把宫腔里的污血排干净，这样子(zi)宫就够渐渐收缩与(yǔ)复原的。

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