绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对(duì)人类和动物(wù)的生理代谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还(hái)不够(gòu)软就需(xū)要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很(槟榔戒一年脸会恢复吗，槟榔戒一年脸会恢复吗改套餐不能恢复以前套餐hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿槟榔戒一年脸会恢复吗，槟榔戒一年脸会恢复吗改套餐不能恢复以前套餐(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其(qí)中所含(hán)的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒消炎(yán)的(de)功效，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫槟榔戒一年脸会恢复吗，槟榔戒一年脸会恢复吗改套餐不能恢复以前套餐克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出(chū)来的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

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