睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会(huì)有一定区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)人(rén)的(de)反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如(rú)果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行服(fú)用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认(rèn)知功能得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾4开头的是哪个省，4打头身份证是哪里病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也(yě)会(huì)容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但不利于消化(huà)，而(ér)且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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