中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标准2022是中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)满(mǎn)分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准略有(yǒu)不同(tóng)，具(jù)体以各省(shěng)各学(xué)校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：2果冻和跳跳糖是啥意思，果冻和跳跳糖是干什么用的40厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的方法(fǎ)进行练(liàn)习，距离控制(zhì)在(zài)25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地(dì)直立开始起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落地时(shí)一(yī)定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定(dìng)高度(dù)兼远度或一(yī)定远度兼高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳(tiào)台阶(jiē)动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高立定跳远成绩(jì)的(de)基础，但没有合理(lǐ)的技术(shù)，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相成的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习(xí)的同时，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立定(dìng)跳远评分(fēn)标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和(hé)分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即(jí)一个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中毕(bì)业生升(shēng)学体(tǐ)育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其(qí)中(zhōng)考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体育(yù)真(zhēn)的要(yào)尽力做到不丢分。

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