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亲爱的让你㖭我下黑踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮

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踢足球(qiú)可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮(ǎi)

　　踢足球(qiú)可以长(zhǎng)高个子的。

　　这一状况(kuàng)是由年龄决定的(de)，如(rú)果(guǒ)是七、八岁(suì)的青(qīng)少年，骨骼(gé)还没有发育完全，骨骼骺板还在，那么经常踢(tī)足球之(zhī)类(lèi)的运动，就可以刺(cì)激成(chéng)骨细胞生长(zhǎng)，从(cóng)而长高。

　　但对(duì)已(yǐ)经十几岁(suì)的青少年来说，骨骼(gé)已经发育(yù)完全了，经常踢足(zú)球，也不(bù)能保证长高。

　　推荐(jiàn)您平时多吃一些钙质和维他命(mìng)D，经常到户外晒太阳，在一(yī)定程度(dù)上(shàng)也能促进身高的(de)增长。

踢足(zú)球要买(mǎi)什么(me)装备

　　踢球球(qiú)员要穿球衣、足球鞋、球袜、护腿板、护腕。

　　守(shǒu)门员(yuán)还要装备(bèi)手套。

　　在踢足球的时候，对(duì)身体的(de)保护是(shì)不可缺少的，因为(wèi)这个(gè)运(yùn)动特有的腿部力(lì)量较大因此(cǐ)护腿板(bǎn)必须要有，球鞋，这个就(jiù)很重要很直接了。

　　球鞋不仅能(néng)让大家体验(yàn)感更(gèng)好，还(hái)能最大(dà)程(chéng)度的让自己的(de)能力发挥出来，所(suǒ)以有一双(shuāng)适合(hé)自己的(de)球鞋是非常重要的(de)。

　　很多刚(gāng)入门的朋(péng)友不(bù)大注意这个装备，其实(shí)球(qiú)衣是很重要(yào)的，比(bǐ)如(rú)宽松的短裤，透气性好的专业足球运(yùn)动上衣，以(yǐ)及高筒(tǒng)类的足球袜，这些都是必(bì)不(bù)可少(shǎo)的。

　　另外我们在(zài)进(jìn)行这项运动的时候不要(yào)佩(pèi)戴包(bāo)括耳(ěr)环，脚(jiǎo)链以(yǐ)及戒指等等(děng)这些首饰，因为在身体的(de)对(duì)抗(kàng)中，很容易造(zào)成(chéng)各种伤害，不管什么运动，都要把安全放(fàng)在(zài)第一位。

踢足球(qiú)要注(zhù)意什么

　　1、做好准备(bèi)活动，脚再(zài)痒痒也(yě)不要直接(jiē)就踢。

　　准备活(huó)动至少也要10分钟，可以先(xiān)慢(màn)跑一段，活动(dòng)脚(jiǎo)腕、膝关节，让(ràng)身体微微出(chū)汗，把关节、韧带都拉(lā)开(kāi)，踝、膝、腕(wàn)、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。

　　2、由于(yú)运(yùn)动时的跑动较(jiào)多，技术(shù)动(dòng)作(zuò)的幅度以及(jí)出(chū)汗量都(dōu)是相对(duì)较大，所以锻炼时应(yīng)身宽松、透(tòu)气、吸(xī)汗(hàn)的运动(dòng)服，球(qiú)鞋应选用(yòng)合脚防滑的帆面胶底(dǐ)的足球鞋。

　　3、尽量不要在场地(dì)设施不符合要求的地方进行锻炼。

　　场地不平、碎(suì)石(shí)杂物多(跑(pǎo)道、沙坑(kēng))，容易造成(chéng)同学们踝关(guān)节扭(niǔ)伤、骨(gǔ)膜(mó)损伤、跟腱拉伤等。

　　4、及(jí)时补充(chōng)水(shuǐ)分。

　　最(zuì)好把水放在场边，感(gǎn)到口渴(kě)的时候就喝一点(diǎn)，多喝(hē)几次也(yě)没关(guān)系，不(bù)要等到累(lèi)得不行的时(shí)候再大口大口地一(yī)次性喝很(hěn)多。

　　5、虽然足(zú)球(qiú)运动是一项全天候的运动项目，但要尽(jǐn)量避免(miǎn)在(zài)恶劣的天气下锻炼。

　　高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。