绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力(lì)在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为了(le)解毒，煮大疆无人机的电机是哪个国家的品牌 大疆是国企还是私企绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生(shēng)反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落大疆无人机的电机是哪个国家的品牌 大疆是国企还是私企，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和(hé)动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放(fàng)入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的。

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