睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)堪用是什么意思拼音，堪是什么意思解释觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每堪用是什么意思拼音，堪是什么意思解释天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致(zhì)视(shì)物(wù)负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的(de)人群(qún)可能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳(láo)累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的(de)认知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利(lì)于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消(xiāo)化，而(ér)且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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