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中考立定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远男(nán)生评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准(zhǔn)略(lüè)有不同(tóng)，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作(zuò)，髋关(guān)节完全(quán)打开，做(zuò)出(chū)背弓(gōng)动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练(liàn)习：一般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右(yòu)（左）来的(de)方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的(de)栏架。

　　4、元首制的实质是什么，元首制的内容跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续(xù)跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳(tiào)远(yuǎn)成绩的基础，但没有合(hé)理的技术，力量的作(zuò)用也(yě)无法充(chōng)分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同时，必(bì)须改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分(fēn)标准（各地略(lüè)有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳(tiào)远(yuǎn)的(de)标准：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结构和(hé)分(fēn)值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目(mù)+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育成绩（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科目和(hé)选(xuǎn)考科目两科(kē)考试(shì)成绩得分(fēn)的平(píng)均分，平(píng)均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲刺名校的(de)同学来(lái)说，体(tǐ)育真(zhēn)的要(yào)尽力(lì)做到不丢分。

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