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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜(guā)中(zhōng)的(de)糖分含(hán)量很高，是不利于(yú)控(kòng)制体重(zhòng)的。

　　如果实在(zài)想吃也是可以的，但(dàn)是(shì)要注(zhù)意(yì)只能少量的(de)吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上(shàng)相对的(de)减少摄入量，维持(chí)每日摄入的总热(rè)量不变(biàn)，这样才(cái)不会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可(kě)以(yǐ)放到来年春(chūn)天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热(rè)，哈(hā)密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密(mì)瓜(guā)，由于(yú)温差比较大，糖分应(yīng)该相(xiāng)对较高点(diǎn)，夏季(jì)的(de)哈密瓜(guā)比较(jiào)甜。

　　冬季的哈(hā)密(mì)瓜比较少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每(měi)100克哈(hā)密(mì)瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密(mì)瓜(guā)是一种热量较(jiào)低的(de)水果，含有(yǒu)的热量(liàng)仅占成年人保持健康(kāng)每(měi)天所需摄(shè)入(rù)总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量(liàng)的水分，是(shì)一种(zhǒng)典型(xíng)的(de)低(dī)热量高(gāo)水分的水(shuǐ)果，即(jí)使是(shì)减肥的人也可(kě)以(yǐ)食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需要适量食用(yòng)，以(yǐ)免大量的糖分进入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主(zhǔ)要在(zài)新疆,新疆除(chú)少数高寒地带之外,大(dà)部(bù)分(fēn)地区(qū)均(jūn)产(chǎn)哈(hā)密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁番(fān)盆地(dì),石河子一带(dài)也有,以哈密所产最为(wèi)著名(míng),故称为哈(hā)密瓜。

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