白露，是“二十四(sì)节气”中的(de)第15个节(jié)气，秋季第3个节(jié)气(qì)。白(bái)露节气(qì)过来，大(dà)部分(fēn)地区温(wēn)度降低(dī)。白露是秋天的第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节的结(jié)束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地(dì)感觉到炎(yán)热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南(nán)移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热(rè)快，所(suǒ)以温度下(xià)降速(sù)度也逐(zhú)渐加快。白(bái)露基(jī)本结束了暑天的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒猎德村为什么那么有钱，猎德村以前很穷吗生(shēng)露凝。古人以四(sì)时(shí)配五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的(de)气(qì)温仍较高，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣不能(néng)太(tài)多太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合(hé)，可(kě)平卧(wò)于(yú)床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹(fù)部，做(猎德村为什么那么有钱，猎德村以前很穷吗zuò)腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的(de)生理功能(néng)，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能(néng)会(huì)导致肺部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜润(rùn)肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病(bìng)，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的(de)时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了(le)诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安(ān)康！

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