睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作(zuò)或(huò)学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类(lèi)的西(xī)药(yào)一定要在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自(zì)行(xíng)服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是好是坏(huài)<虽千万人吾往矣 九死而不悔，道之所在,虽千万人吾往矣什么意思/h3>

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒(shū)服(fú)的(de)症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就(jiù)诊。

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