网络中很多人是为了(le)自己(jǐ)的身体健康，也是在(zài)不断做着运动，但是哪一些(xiē)运动是对(duì)于自己真(zhēn)的很好和(hé)有效(xiào)呢？今天要说的则是此时非常(cháng)受欢迎的提肛运(yùn)动，说起提肛运动很多人都表示不理(lǐ)解，那么(me)想要去完(wán)成提肛运动(dòng)需要什么举(jǔ)动呢(ne)？其次则是提(tí)肛运动本身(shēn)有什么优(yōu)点和缺点呢？一旦做不好是否会(huì)对于身体有什么(me)伤害呢？

在(zài)网(wǎng)络(luò)中出现了很(hěn)多(duō)专家说各种运动，各种好处和坏(huài)处(chù)，或者是(shì)各种利弊(bì)等(děng)等，但是总体就是说要运动(dòng)，至(zhì)于怎样去运(yùn)动(dòng)也是因人而异的一个举(jǔ)动，对于(yú)这个(gè)事情小(xiǎo)编只是(shì)想要(yào)说不一样的地方就是适(shì)度的(de)运(yùn)动，提肛运动(dòng)也是如(rú)此，提肛运动(dòng)到底有什么(me)魅力呢(ne)？提(tí)肛运动对于身体本身有什么(me)好(hǎo)处呢？真(zhēn)正了(le)解提肛(gāng)运动应该是从曾江(jiāng)的身上看(kàn)到(dào)！

当时曾江和一些(xiē)爷(yé)爷在刘烨的带领中去了世界(jiè)各地旅(lǚ)行，几个爷爷的身体还是很不(bù)错的啊！为(wèi)了保持自己(jǐ)的(de)身(shēn)体健康，这些爷爷的方(fāng)式都(dōu)不(bù)一样，其中(zhōng)一个则是曾江，在教刘(liú)烨提(tí)肛运动，这个事情当时刘烨都(dōu)表(biǎo)示意外，最终的结果也是跟(gēn)着进行了，提肛运动据说是可以(yǐ)保持年轻和身体的(de)各种新陈代谢，那么就(jiù)来看看提肛运动的(de)定(dìng)义是什么吧？

提肛运动(dòng)在百科中(zhōng)被(bèi)说(shuō)是提肛运动是指有(yǒu)规律地往上(shàng)提(tí)收(shōu)肛门，然后放(fàng)松,一提一松就是(shì)提肛运动。站、坐(zuò)、行均(jūn)可(kě)进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这样才是提肛运动(dòng)的精(jīng)髓，所以小编想要(yào)说的是提(tí)肛运(yùn)动本身(shēn)也(yě)是有(yǒu)一定的依据，是(shì)根据人的发展和生理进(jìn)行处(chù)理(lǐ)的(de)方式，在此时已经(jīng)是有了自己的特色！可以提(tí)高男性性(xìng)功能吗？科学回答是跟这方(fāng)面无关，也不能壮阳(yáng)。只是(shì)一种(zhǒng)肛门(mén)锻(duàn)炼方法。

提肛运动的时间和情景是(shì)什(shén)么呢？据说是在晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要(yào)注意(yì)提肛；夫妻生活(huó)后亦应提肛16次等等(děng)，按照(zhào)以上的情景(jǐng)进行提肛运动会(huì)有(yǒu)更好的帮助，要说(shuō)提(tí)肛运动对于(yú)身体有(yǒu)什么坏处呢(ne)？很多运动都是需要适(shì)量，不能(néng)够单纯的被(bèi)各种资源否认，希望提肛(gāng)运动可(kě)以被适合(hé)的人(rén)使(shǐ)用(yòng)！

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