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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部位当中最受人类欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧实，而且(qiě)肉质比较(jiào)细(xì)化。

　　很多人在制作料理(lǐ)的时候会专门选择(zé)鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要(yào)看鸡的大小香水闻多了会致癌吗，女士公认10大好闻的香水，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质(zhì)细嫩，滋味鲜美(měi)，由于(yú)其味较淡(dàn)，因(yīn)此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类(lèi)之一(yī)，是属于高(gāo)蛋白(bái)低脂(zhī)肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量(liàng)颇(pǒ)多(duō)，因此可弥补牛(niú)及猪肉的(de)不足。

　　同时(shí)也(yě)由(yóu)于鸡肉比(bǐ)其他肉(ròu)类(lèi)的(de)维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜(cài)或肝脏(zàng)差，但和牛(niú)肉和猪(zhū)肉相比，其维生素A的(de)含(hán)量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含(hán)量(liàng)较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量比(bǐ)例较高，种类(lèi)多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体吸收利用，有(yǒu)增强体(tǐ)力(lì)、强壮身体的(de)作用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育有重(zhòng)要(yào)作用(yòng)的(de)磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的(de)重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲(pí)劳、月经(jīng)不(bù)调、贫(pín)血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温(wēn)中益(yì)气、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血(xuè)脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉还是(shì)低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气，有补虚损的功(gōng)效，特(tè)别(bié)适合亚健康的人们食(shí)用，而(ér)且对月(yuè)经不调、产(chǎn)后奶少(shǎo)、水肿(zhǒng)等(děng)现(xiàn)象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人(rén)体消化(huà)，所以也提高了人体(tǐ)对鸡(jī)肉(ròu)的(de)吸收率，从而(ér)可(kě)以将鸡(jī)肉的营养价值(zhí)最大化吸收，起到强身健(jiàn)体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿(tuǐ)肉，可以对因(yīn)为肾精不足(zú)而引起的(de)小便次(cì)数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷(lěng)等(děng)症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的(de)解毒作用，而(ér)且它的抗氧化效果也非常好，有助于改善心(xīn)脑功能，而且还(hái)能促进儿童的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约是180克,如果大一(yī)点(diǎn)的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到(dào)腿的部位,及(jí)腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

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