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中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各(gè)地市(shì)的评分标准略有不同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动作，髋关节(jié)完(wán)全(q乔布斯为什么把苹果给库克uán)打(dǎ)开(kāi)，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越(yuè)过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在(zài)身后(hòu)，两脚(jiǎo)平(píng)行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一(yī)次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提(tí)高立(lì)定(dìng)跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技(jì)术(shù)，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相(xiān乔布斯为什么把苹果给库克g)成(chéng)的。

　　因此，在乔布斯为什么把苹果给库克进行腿部(bù)力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个选考(kǎo)科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学(xué)体育成(chéng)绩（总分(fēn)）取必(bì)考科(kē)目和选考科目两科考试成(chéng)绩(jì)得(dé)分的平均分，平(píng)均分超过100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育(yù)考试成绩(jì)按(àn)0.5的权重(zhòng)计(jì)入其中考(kǎo)考(kǎo)试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺(cì)名校的同(tóng)学来(lái)说，体育(yù)真的要尽(jǐn)力做到不(bù)丢分。

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