绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克夏洛的网主要内容50字左右，夏洛的网主要内容100字，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的(de)清热(rè)解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清(qīng)汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何(hé)时候(hòu)饮用都(dōu)是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　夏洛的网主要内容50字左右，夏洛的网主要内容100字这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进(jìn)去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理代(dài)谢(xiè)活动具(jù)有重要(yào)的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要继(jì)续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例(lì)计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食(shí)用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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