晚餐吃什么好呢(ne)？如(rú)比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营(yíng)养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也比较简单(dān)，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚(wǎn)餐吃什么健康(kāng)又营养还减(jiǎn)肥，晚餐吃什么(me)比较健康营养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃好，晚上吃啥(shá)菜谱等(děng)问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

晚餐可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常(cháng)晚(wǎn)餐吃(chī)粥(zhōu)是正常的，有利于(yú)消化，不会(huì)增加胃肠负担。

　　稀饭指(zhǐ)的是(shì)用大(dà)米或小米煮成的粥(zhōu)，其中小米(mǐ)粥中含有丰富的维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养成(chéng)分(fēn)，进(jìn)食后容易(yì)消化，不会对(duì)胃肠黏膜造成(chéng)刺(cì)激。大米粥(zhōu)中含(hán)有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能(néng)够为(wèi)身体补充营养成分(fēn)。无论是大(dà)米粥还是小(xiǎo)米粥都可以在(zài)晚餐时吃，均属于正常现象。因为这(zhè)些食物属(shǔ)于半流食，没有(yǒu)难(nán)以消化或刺激(jī)性成分，减少了对胃肠(cháng)道造成的(de)刺(cì)激(jī)，起(qǐ)到保护胃肠道(dào)黏膜的作用，不会(huì)诱(yòu)发(fā)胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处在升高状(zhuàng)态(tài)，这种情况不(bù)建(jiàn)议在(zài)晚餐时吃(chī)，因为在制作(zuò)期(qī)间容易产生淀粉，且分解成葡(pú)萄糖，大量(liàng)进食容易升高血糖，导(dǎo)致病(bìng)情加(jiā)重。

　　建议合理安(ān)排日常饮食，避(bì)免进食(shí)辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐(cān)时控制好进食量，不(bù)宜一(yī)次性进食太(tài)多(duō)，以免(miǎn)增加胃肠负担，引起(qǐ)不适(shì)表现。

晚(wǎn)餐吃什么(me)好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的(de)话，那就吃荤(hūn)的(de)吧，补充营养，做(zuò)一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起来(lái)也比较简单(dān)，又好吃又有(yǒu)营(yíng)养，另外(wài)加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这边建议吃点(diǎn)高纤(xiān)维(wéi)食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又不(bù)担心长胖，另外配一份冬(dōng)瓜(guā)蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体(tǐ)不舒服食欲不(bù)佳，这边是(shì)建(jiàn)议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的(de)话(huà)可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可(kě)以(yǐ)一边做家务一边堡汤，另外(wài)配碗咸萝(luó)卜开开胃(wèi)，保证胃(wèi)口(kǒu)大开。

　　4、近(jìn)期(qī)想补(bǔ)钙，就(jiù)买一根大同(tóng)股，放黄豆，来(lái)一个黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西(xī)，平时多运动晒晒太阳更(gèng)好吸(xī)收。

　　5、胃(wèi)不好的亲(qīn)们(men)，建议吃(chī)白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放(fàng)点洋(yáng)葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆(dòu)丝等等，都是(shì)比(bǐ)较好的选择。

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