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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛奶(nǎi)等于(yú)多少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老(lǎo)的天然(rán)饮料之一，被誉为白(bái)色血液，对人体的(de)重要(yào)性可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思(sī)义是从雌性奶牛(niú)身上所(suǒ)挤(jǐ)出来的。

　　在不同国家，牛奶也(yě)分(fēn)有不同(tóng)的等级(jí)。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的矿(kuàng)物(wù)质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的(de)是，牛奶是(shì)人体钙的最(zuì)佳来(lái)源，而且钙磷比例非(fēi)常适当，利于(yú)钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至(zhì)少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋(dàn)白质、乳(rǔ)糖(táng)、无机(jī)盐等。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶并(bìng)不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的营养价值(一切后果自负是什么意思，不然后果自负是什么意思zhí)更高(gāo)一(yī)些(xiē)，实际上所谓的浓牛奶不过(guò)是水的比例减小了而已。

　　如果本身肠胃(wèi)就比较(jiào)弱的人(rén)喝浓(nóng)牛(niú)奶的话(huà)，则(zé)会(huì)引起腹泻、便秘、食欲(yù)不振等(děng)不(bù)良问题。

　　牛(niú)奶不能和(hé)巧克(kè)力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶和(hé)巧(qiǎo)克(kè)力(lì)搭配在一起食用，认为这(zhè)样(yàng)味(wèi)道更好，实际(jì)上将牛(niú)奶(nǎi)和巧克力一起吃(chī)的话(huà)，就引(yǐn)起草(cǎo)酸反应，严重的话甚至会引(yǐn)发缺钙(gài)、头(tóu)发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛(niú)奶(nǎi)和(hé)稀(xī)饭一起(qǐ)食用，可(kě)以做到营(yíng)养互补(bǔ)。

　　实际上这种做(zuò)法是不(bù)正确的。

　　牛奶(nǎi)中的维(wéi)生素A会被(bèi)稀饭中的脂肪氧化(huà)酶破坏(huài)，所(suǒ)以应该分(fēn)开食用。

　　不要空腹(fù)喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢在早上(shàng)空腹喝牛奶，认为(wèi)这样可以为身体补充营养，其实这样做是(shì)错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛(niú)奶的话，牛奶中(zhōng)的蛋(dàn)白(bái)质(zhì)会被迫转化为热量消耗掉，这样实际上(shàng)是起不到什么营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐后(hòu)两个小(xiǎo)时左(zuǒ)右喝牛(niú)奶，这样(yàng)牛奶中的营养(yǎng)才能最大限度的被人体(tǐ)吸收。

　　不(bù)要用牛奶(nǎi)送服(fú)药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的时候，用(yòng)牛奶送服(fú)，这样做(zuò)会破坏药(yào)物中的有效成分，起不(bù)到(dào)治疗疾病的目的。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的(de)时(shí)候，不要将牛奶煮沸，这(zhè)样(yàng)会(huì)破坏(huài)牛奶(nǎi)中的营养(yǎng)成(chéng)分，另(lìng)外，在(zài)煮牛奶的时候(hòu)，也不要往(wǎng)里面加糖(táng)，否则会危害我们的身(shēn)体健(jiàn)康，最(zuì)好是(shì)煮完之后(hòu)再加。

　　牛奶(nǎi)不能和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一起(qǐ)饮用的(de)话，茶(chá)叶中的鞣酸(suān)会阻碍人(rén)体对牛(niú)奶中钙的(de)吸收，所(suǒ)以大家(jiā)在喝(hē)牛奶的时候，一定要注(zhù)意不要喝茶一起饮用。