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练瑜伽能提高性功能吗(ma)，为什(shén)么说女人(rén)练瑜伽男人受(shòu)益

　　练瑜伽通常(cháng)可以提(tí)高性(xìng)功(gōng)能描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句的(de)。

　　瑜伽属于有氧运动(dòng)，调理(lǐ)呼吸，也能(néng)够起到(dào)减肥(féi)，排毒(dú)，养颜，延缓衰老(lǎo)描写瘦西湖春天的诗句，扬州瘦西湖美景佳句，修(xiū)身塑(sù)形等作用。

　　女性练(liàn)习瑜伽可以使身体更加柔软，身体(tǐ)素质更好，心(xīn)情愉悦(yuè)，精神饱(bǎo)满，精(jīng)力(lì)充沛，提高(gāo)身体(tǐ)协调能力(lì)和平衡能力，强身健体，舒(shū)筋(jīn)活络从而提(tí)高(gāo)性(xìng)功(gōng)能。

　　患者在日常生活中(zhōng)应多注意(yì)休息，避(bì)免熬夜，戒(jiè)烟戒(jiè)酒。

瑜伽的好处与功(gōng)效有(yǒu)哪些(xiē)

　　促(cù)进血液(yè)循环，氧气是人体(tǐ)细(xì)胞的(de)生命之源，它可以(yǐ)治疗伤口，消灭细菌，同时亦可(kě)确保肌肉(ròu)组织的强(qiáng)度与活力(lì)。

　　血液则负责将(jiāng)氧气带(dài)向身体每个部分，各种体育运动例如瑜(yú)伽可以(yǐ)提(tí)高心跳速(sù)度(dù)，从而加快带氧血液的循环。

　　除此(cǐ)之外，瑜(yú)伽亦有助(zhù)血液流向身体里(lǐ)经常被忽(hū)略(lüè)的(de)部位(wèi)，例如(rú)关节、结(jié)连组织及体(tǐ)内器官等。

　　而某些(xiē)瑜伽(gā)姿势例如延(yán)展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送信号(hào)功能，让身体传送(sòng)血液至这些(xiē)特定部(bù)分。

　　排毒，我们(men)四周(zhōu)充斥(chì)着不(bù)同毒素，无论是空气、食物及(jí)水中都蕴(yùn)藏(cáng)着大量毒素。

　　幸(xìng)好人类的(de)身体懂得透(tòu)过皮肤、呼(hū)吸、血液和排(pái)泄器官，自行排清毒素(sù)。

　　当您练习大部分瑜(yú)伽课堂时，通常都会汗流(liú)浃背，此时体内毒素可(kě)借着皮肤排出(chū)体外(wài)。

　　课堂当中，您亦(yì)可练习深呼(hū)吸的技巧(qiǎo)，此(cǐ)时心跳速度亦会(huì)加快，这将有助促进血液(yè)循环(huán)。

　　此外，您更可透过扭转和(hé)弯(wān)曲等姿势，按摩(mó)及刺激(jī)部(bù)分具排毒功能的器(qì)官，因此，定(dìng)期练习(xí)瑜伽，有助(zhù)排出(chū)体内(nèi)毒素。

　　提升力量(liàng)及柔韧(rèn)度，大部(bù)分人士认为(wèi)，使用(yòng)最(zuì)新健身器(qì)材(cái)或聘用私人教(jiào)练，才能(néng)达致理(lǐ)想的健身效果(guǒ)。

　　纵使部分学员确能如愿以(yǐ)偿，但更多人(rén)发现(xiàn)原来瑜伽的功效更为(wèi)显著，因(yīn)为瑜伽是一种既自然又全面的健(jiàn)身方(fāng)式(shì)。

　　每一种瑜(yú)伽(gā)式子，都拥有千(qiān)百(bǎi)年历史，它(tā)能强(qiáng)化(huà)及延展体内结(jié)连(lián)组织。

　　无(wú)论您的身体(tǐ)是柔(róu)软或僵硬(yìng)、虚弱或强壮，瑜(yú)伽都能(néng)改善您体(tǐ)格(gé)和心灵，有(yǒu)助改善身体状况。

　　舒缓压力，若未能好好舒(shū)缓(huǎn)日常生活(huó)压力(lì)，或(huò)许会导致身体出现严重疾病。

　　定期练习瑜伽，可令(lìng)身体(tǐ)和心灵重拾平静，同(tóng)时有助改善免疫系统，将因压力而(ér)构成(chéng)的毒素(sù)排出(chū)体外，是您经过一天疲累(lèi)工(gōng)作后的最佳「治疗」良方。

瑜伽有什么好(hǎo)处(chù)和坏处

　　第一，瑜(yú)伽能平心静气，改善不(bù)良情绪，同时还(hái)能(néng)够(gòu)增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力预防风险。

　　第二(èr)，如(rú)果经常感冒发烧可以试一(yī)试瑜(yú)伽，通过瑜伽发(fā)汗(hàn)达(dá)到(dào)排除毒素增强抵(dǐ)抗(kàng)力(lì)的(de)作用。

　　第三，瑜伽能(néng)调整身体机能(néng)，多(duō)练习瑜伽可以保持身体处在一(yī)个(gè)良(liáng)好的(de)状(zhuàng)态，使人的精神饱满(mǎn)活(huó)力十足(zú)，多练(liàn)习瑜伽，还(hái)能改善体(tǐ)型，使具有气质，瑜伽还能纠(jiū)正不良的(de)体态(tài)改善肌(jī)肉和骨骼的状况(kuàng)，所以练(liàn)瑜(yú)伽(gā)的好处是非常的多的，还能增(zēng)加血液循环，修复受损(sǔn)组织，使身(shēn)体组织得到充分的营养。

　　能(néng)够集中注意力是学生(shēng)及(jí)高(gāo)压力人群(qún)提高学习和(hé)工作效率的最佳休息法(fǎ)、锻炼法(fǎ)。

　　坏处有哪些呢，一就是(shì)进入老年后关节(jié)退化严(yán)重且这类人群多有骨(gǔ)质疏松或(huò)者高血压等疾病，不(bù)宜参加需要倒立弯腰的项目(mù)的瑜伽会(huì)很容易受伤。

　　第二是(shì)瑜伽(gā)的一些基本动作中，许多(duō)都(dōu)要用到(dào)颈(jǐng)部腰椎部可能(néng)会导致(zhì)相关(guān)的疾(jí)病。

　　第(dì)三(sān)是瑜(yú)伽的动作(zuò)需(xū)要摆(bǎi)位肢(zhī)体伸展扭转(zhuǎn)，这个过程中能(néng)可能(néng)导致(zhì)末梢血(xuè)流减少，更容易(yì)导致血液凝(níng)固(gù)严重，引(yǐn)发(fā)心脏的血管(guǎn)疾病。