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75g牛(niú)奶等于(yú)多(duō)少ml，75g牛奶等于多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然饮料(liào)之一，被誉为白色血液，对人体的(de)重(zhòng)要(yào)性可想而知。

　　牛奶顾名思义是(shì)从雌(cí)性奶牛身(shēn)上所挤出(chū)来的。

　　在不同国家，牛奶也分有(yǒu)不(bù)同的等级。

　　牛奶含(hán)有(yǒu)丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶是(shì)人体钙的最(zuì)佳来源，而且(qiě)钙磷比例非常适当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多种(zhǒng)，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白(bái)质、乳糖、无机(jī)盐等。

牛(niú)奶的食(shí)用禁(jìn)忌

　　牛奶并(bìng)不是越浓越好(hǎo)的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实际上所谓的(de)浓(nóng)牛奶不过(guò)是水的(de)比例减小(xiǎo)了而已(yǐ)。

　　如(rú)果(guǒ)本身肠胃就比(bǐ)较弱的人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘(mì)、食欲(yù)不(bù)振等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能和(hé)巧克力(lì)搭配。

　　有人喜欢将牛奶和(hé)巧克力搭(dā)配在一(yī)起食用，认为这(zhè)样味道(dào)更好，实际上(shàng)将牛奶和巧克力(lì)一(yī)起吃的话(huà)，就引起(qǐ)草酸反应，严重的话(huà)甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等一起(qǐ)食用。

　　有人认为将(jiāng)牛(niú)奶和稀饭一起食用，可以做(zuò)到(dào)营(yíng)养互补(bǔ)。

　　实际上这种做法(fǎ)是不(bù)正(zhèng)确的。

　　牛(niú)奶中(zhōng)的维生素(sù)A会(huì)被稀(xī)饭(fàn)中的(de)脂肪(fáng)氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要(yào)空腹(fù)喝(hē)牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早(zǎo)上空腹(fù)喝牛奶，认为(wèi)这样可以(yǐ)为身(shēn)体补(bǔ)充营(yíng)养，其实这样做是(shì)错误的(de)。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的(de)话，牛(niú)奶中(zhōng)的(de)蛋白质会被迫转化为热量消(xiāo)耗掉，这样实际(jì)上是(shì)起不到什么营养滋补作用的。

　　最(zuì)好(hǎo)的做(zuò)法是餐后两个(gè)小时左右喝牛奶，这样牛(niú)奶中的营养才能(néng)最(zuì)大限度的被人体吸收。富士康漂亮女生一般分到哪里，富士康女生一般分到哪个岗位p>

　　不要用牛奶送服(fú)药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛(niú)奶(nǎi)送服，这样(yàng)做会(huì)破(pò)坏药物中(zhōng)的有效成分(fēn)，起不到治(zhì)疗疾病的目(mù)的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大(dà)家在煮牛奶的时候(hòu)，不要将牛奶(nǎi)煮沸，这样会破(pò)坏牛奶中的营养成(chéng)分，另外，在(zài)煮牛(niú)奶的时候，也不要往(wǎng)里面(miàn)加糖，否则会(huì)危(wēi)害我们的(de)身(shēn)体健康(kāng)，最好(hǎo)是煮完之(zhī)后(hòu)再加。

　　牛奶不(bù)能和茶一起饮用。

　　如(rú)果(guǒ)将茶和牛奶一起饮用的话，茶叶中的鞣酸(suān)会(huì)阻(zǔ)碍(ài)人体(tǐ)对牛奶(nǎi)中(zhōng)钙的吸收(shōu)，所以大(dà)家在喝牛奶(nǎi)的(de)时候，一定要注(zhù)意不要喝茶一起饮用(yòng)。