随着工作和生活(huó)节奏的加快(kuài)，有睡眠障碍的人群越来越多(duō)，真正能(néng)够一沾(zhān)枕头就着的人越来越(yuè)少，一晚安眠(mián)对很多人(rén)来(lái)说成(chéng)为了(le)很奢侈的事。

由于失眠严重影响作(zuò)息(xī)，以及次日疲劳带来(lái)的焦躁等会影响人们的身心健康(kāng)，由此(cǐ)，不少人都想寻找有效的助(zhù)眠(mián)手段。目(mù)前，除了服药外，一种名(míng)为ASMR的音频助(zhù)眠(mián)方式逐渐(拙荆是什么意思，拙荆是什么意思jiàn)走进了大众的视野。

在(zài)深夜时(shí)分睡不着的时候打开(kāi)快手或者抖音都有一些直播在(zài)进行哄(hǒng)睡(shuì)，有(yǒu)御姐(jiě)、甜美(měi)、可爱(ài)各种各样的声音。从术语角度(dù)来讲，这(zhè)种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应(yīng)，意思(sī)是指人(rén)体(tǐ)通过视(shì)、听、触、嗅等感(gǎn)知(zhī)上的刺激(jī)，在颅内(nèi)、头(tóu)皮、背部或身体其他(tā)部位产生的(de)令人愉悦(yuè)的独特刺激(jī)感(gǎn)，又名(míng)耳音(yīn)、颅内高(gāo)潮等(děng)。ASMR的作品类型很多，包括激烈型、轻松型、带有故事情节(jié)和寓(yù)意(yì)的类型等。

简(jiǎn)单来(lái)说，它就是(shì)通过声音(yīn)触(chù)发人(rén)们(men)的(de)某种生理反应(yīng)，即通过模拟(nǐ)声音来触发听(tīng)众(zhòng)感知，而(ér)一(yī)旦(dàn)这种感知反应被触发，就会(huì)带来(lái)一系列效果，包括放(fàng)松(sōng)压力、助眠(mián)等(děng)。

当然，助眠的效果也因人、因声而异(yì)，ASMR的助眠功效目前在国内(nèi)外(wài)还存在一些争议，神经学上也还没有十分拙荆是什么意思，拙荆是什么意思(fēn)严(yán)谨的(de)学术结论，很多听(tīng)众(zhòng)之所以(yǐ)爱听(tīng)，主要还是因(yīn)为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有(yǒu)各(gè)种各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称为“网(wǎng)络哄睡(shuì)音频”“网络助眠音频”，通过使(shǐ)用各类(lèi)道具模拟不同(tóng)的声音(yīn)，在深夜(yè)时段，通过(guò)网络(luò)传到千千(qiān)万万个听众耳中，缓解压力、放(fàng)松精神，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的效果(guǒ)尚未得(dé)到(dào)学(xué)术上(shàng)的完全认(rèn)可(kě)，但(dàn)是作为一(yī)种可以尝试的助眠(mián)手段，大家在失眠的时(shí)候不(bù)妨(fáng)听一(yī)下试试，毕竟如(rú)果(guǒ)真的有效当然好，如果没有效果(guǒ)的话也没啥损失，只是当听了(le)会音乐不是么。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 拙荆是什么意思，拙荆是什么意思