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　　关于晚餐吃什么好呢以及晚(wǎn)餐吃什么健康又(yòu)营养还减肥(féi)，晚餐吃什(shén)么比(bǐ)较健康营养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什(shén)么(me)对(duì)胃好，晚上吃啥菜(cài)谱等问(wèn)题，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭(fàn)的(de)。

　　稀(xī)饭一般(bān)指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常(cháng)的(de)，有利于消(xiāo)化，不会(huì)增(zēng)加胃肠(cháng)负担。

　　稀(xī)饭(fàn)指的(de)是用大米或小米煮成(chéng)的粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不会对胃(wèi)肠黏膜造成(chéng)刺激。大米(mǐ)粥中(zhōng)含(hán)有蛋(dàn)白质、B族维生素、脂肪(fáng)等(děng)营养(yǎng)物质，进食(shí)后能够为身体(tǐ)补(bǔ)充营养成分。无论是大米粥还是小米粥都可以(yǐ)在晚餐时吃，均属(shǔ)于正(zhèng)常(cháng)现象(xiàng)。因为(wèi)这些食物属于半流食，没有难以消(xiāo)化或刺激性(xìng)成(chéng)分(fēn)，减少(shǎo)了(le)对胃肠道造(zào)成的刺激(jī)，起到保护胃肠道黏(nián)膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其体(tǐ)内血糖处(chù)在(zài)升(shēng)高状态，这种情况(kuàng)不建议在晚餐时吃，因(yīn)为在制作期间容(róng)易产生淀粉(fěn)，且分(fēn)解成(chéng)葡萄糖，大量进食容易(yì)升高血糖，导(dǎo)致病情加(jiā)重。

　　建议合理安排(pái)日常饮食，避(bì)免进食辛辣及刺激性食物，尤其(qí)是晚餐时控制(zhì)好(hǎo)进食(shí)量，不宜一次性进食太多，以免增加胃(wèi)肠负担，引起不适表现。

晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃又有营(yíng)养，另(lìng)外加一个(gè)西红(hóng)柿蛋(dàn)汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边建议(yì)吃点高(gāo)纤维(wéi)食物，芹菜香(xiāng)干肉(ròu)丝。

　　又好吃(chī)，而且又不(bù)担心长胖，另外配(pèi)一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒(shū)服食(shí)欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话可(kě)以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一(yī)边做家务(wù)一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝(luó)卜(bo)开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒(tǒng)骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙(gài)的好东西，平时多运动(dòng)晒晒(shài)太(tài)阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都是(shì)对胃有(yǒu)好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的(de)人最好是(shì)先喝(hē)汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺(yì)一般的建议(yì)放(fàng)点洋葱可以(yǐ)去(qù)味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土(tǔ)豆丝(sī)等(děng)等，都是比较好的(de)选择。

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