绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子蓝桉什么意思 蓝桉的寓意是什么意思(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也(yě)没(méi)必(bì)要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消蓝桉什么意思 蓝桉的寓意是什么意思(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短(duǎn)时间内(nèi)将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含(hán)的(de)高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。关(guān)于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没(méi)必(bì)要把(bǎ)豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的(de)生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～蓝桉什么意思 蓝桉的寓意是什么意思5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能(néng)力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能(néng)解(jiě)热毒，它(tā)的清热(rè)解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可以的。

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