睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(w2100是平年还是闰年，2100是平年还是闰年最佳答案èi)什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了(le)有很多(duō)人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不(bù)就区别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出(chū)现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集(jí)中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的(de)反应(yīng)速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡一样(yàng)的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得到舒(shū)缓2100是平年还是闰年，2100是平年还是闰年最佳答案，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人(rén)的(de)认知功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利(lì)于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就(ji2100是平年还是闰年，2100是平年还是闰年最佳答案ù)诊(zhěn)。

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