网络中很多人是(shì)为了自己的(de)身体(tǐ)健康(kāng)，也是在不断做着(zhe)运(yùn)动，但是哪一些运(yùn)动是对于自(zì)己真的(de)很(hěn)好和(hé)有效呢？今天(tiān)要说的则是此时非常受(shòu)欢迎的提肛运动，说(shuō)起(qǐ)提(tí)肛运动很(hěn)多人都表(biǎo)示不理解，那么想要去完成(chéng)提(tí)肛运动需(xū)要什么举动呢(ne)？其次则是提肛运动本身有(yǒu)什么优(yōu)点和缺点呢(ne)？一旦做不好是否会对于(yú)身(shēn)体有什么(me)伤(shāng)害(hài)呢？

在网络中出现了(le)很多(duō)专家说各种运动，各种好处和坏处，或者(zhě)是(shì)各(gè)种利弊等等(děng)，但是总体就(jiù)是(shì)说要运(yùn)动，至于怎(zěn)样(yàng)去运动也是(shì)因人而异的(de)一个(gè)举动，对于这个事(shì)情小编只是想(xiǎng)要说不一(yī)样(yàng)的地方(fāng)就(jiù)是适度的运动，提肛(gāng)运动也是如此，提(tí)肛运动到底有(yǒu)什(shén)么魅(mèi)力呢？提(tí)肛运动对于身体本身有什么好处呢？真正了解提肛运动应该是(shì)从曾(走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受céng)江的身上看到！

当时(shí)曾(céng)江(jiāng)和一些爷(yé)爷(yé)在刘烨(yè)的带(dài)领中去了世(shì)界各地旅行，几个爷(yé)爷的身体还是很不错的(de)啊！为(wèi)了保持自己的身体(tǐ)健(jiàn)康，这些(xiē)爷爷的方(fāng)式(shì)都不一样，其中(zhōng)一(yī)个则是曾(céng)江，在教(jiào)刘烨提肛运动(dòng)，这个事情当时(shí)刘烨都表示(shì)意外，最(zuì)终的结果也(yě)是跟着进(jìn)行了，提(tí)肛运动据说(shuō)是可(kě)以保持年(nián)轻和身体的各种新陈代谢(xiè)，那么就来看看提肛运动的定义是(shì)什么吧？

提肛运动在百科中被(bèi)说(shuō)是(shì)提肛运动是(shì)指有(yǒu)规律地往上(shàng)提(tí)收肛门，然后放松(sōng),一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样(yàng)才(cái)是(shì)提肛运动的(de)精髓，所以小(xiǎo)编想要说的是提肛运动本身也是有一定的依据，是根据(jù)人(rén)的(de)发展和生理进(jìn)行(xíng)处理的方(fāng)式，在此(cǐ)时(shí)已经是有了自己的特色！可以提高男性性功能吗？科学回答是跟这方面无关，也不能(néng)壮阳。只是一种肛(gāng)门锻炼方法。

提肛运(yùn)动的(de)时间和情景是什么呢？据说是在晚睡前(qián)或(huò)起床前，躺在(zài)床上提肛56次，大小便后紧(jǐn)接着(zhe)提肛16次(cì)；干重体力(lì)活时也要注意提(tí)肛；夫妻生活后亦应(yīng)提肛16次等等，按照以上的(de)情景(jǐng)进(jìn)行提肛运(yùn)动会有更(gèng)好(hǎo)的(de)帮助，要(yào)说提肛运动对于身体有什么坏(huài)处(chù)呢？很(hěn)多运动都(dōu)是需(xū)要适量，不能够(gòu)单纯的被各种资源否认，希(xī)望提肛运动可以被适(shì)合(hé)的人使用(yòng)！

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