中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022是中考立定跳远(yuǎn)男生满分5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中考立(lì)定跳嘴巴含胸的感觉知乎，嘴巴含胸的感觉如乎远满分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评分(fēn)标(biāo)准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标(biāo)准略有(yǒu)不同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　嘴巴含胸的感觉知乎，嘴巴含胸的感觉如乎1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋(kuān)关节(jié)完全打开(kāi)，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前(qián)击掌(zhǎng)，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越过一定高度兼远度或(huò)一定远(yuǎn)度兼高(gāo)度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开(kāi)立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用(yòng)前(qián)脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高立(lì)定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的(de)技(jì)术，力量的作用(yòng)也无(wú)法(fǎ)充分(fēn)体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量(liàng)练习的同(tóng)时，必须(xū)改(gǎi)进立定跳(tiào)远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中(zhōng)考立定跳远评分(fēn)标(biāo)准（各地(dì)略有(yǒu)不(bù)同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　嘴巴含胸的感觉知乎，嘴巴含胸的感觉如乎　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远的标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和(hé)分(fēn)值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个(gè)必考科目(mù)+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市(shì)初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育(yù)成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科目两科(kē)考(kǎo)试成绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考(kǎo)考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同学(xué)来(lái)说，体育真的要尽力做到(dào)不(bù)丢分(fēn)。

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