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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步骤制作的(de),而(ér)速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中(zhōng)的(de)水分蒸(zhēng)发欧莱雅精华肌底液好用吗，欧莱雅肌底液的作用和功效而获得(dé)的干(gàn)燥(zào)的(de)咖啡(fēi)提取物,所以速(sù)溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的(de)营(yíng)养成分(fēn)是(shì)不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡(fēi)不能起到(dào)良好的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适(shì)量的现磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩，许多人(rén)无法接(jiē)受(shòu)，因此普通咖啡(fēi)减少(shǎo)了(le)可可的含量，添加了糖(táng)类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而(ér)里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间(jiān)和(hé)温(wēn)度(dù)决(jué)定的，而这2个因素也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随(suí)着咖啡制作工艺(yì)上(shàng)的提升(shēng)，从最(zuì)初的的(de)热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式(shì)调制咖啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且(qiě)风味多(duō)变，很受年轻人(rén)的(de)喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用(yòng)是在(zài)热饮的(de)时(shí)候才(cái)能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后(hòu)会(huì)有发热的(de)感觉(jué)，这就是咖啡(fēi)因促(cù)进(jìn)血液(yè)循(xún)环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的(de)量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入(rù)的咖啡(fēi)量(liàng)不宜(yí)超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因摄入会让(ràng)人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要(yào)控(kòng)制每天饮用的(de)量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖啡(fēi)因和(hé)咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实(shí)速溶咖啡并没有(yǒu)我(wǒ)们想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙炒的咖啡(fēi)豆之(zhī)中(zhōng)提取有效(xiào)的成分之后，经(jīng)过(guò)干燥而(ér)成的粉末(mò)，通常(cháng)会被(bèi)制成三合一(yī)的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以(yǐ)被人所诟病(bìng)，主要(yào)是其中添(tiān)加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中含有氢化(huà)的植(zhí)物油，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对于我们(men)人体的健康是(shì)不利的，所以我们经常会提到(dào)要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速(sù)溶(róng)咖啡非常(cháng)的好喝(hē)，而且也(yě)可(kě)以让人轻易地去接(jiē)受，但(dàn)是(shì)普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道(dào)独特但(dàn)特(tè)别的香浓、清甜(tián)，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好喝，也是有一定原(yuán)因的(de)，即使不加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非常醇厚顺(shùn)滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的(de)功劳！植脂末(mò)之中含有大(dà)量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但(dàn)却(què)是好身材的(de)头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的(de)增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大(dà)量(liàng)的摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就会摄(shè)入更多(duō)的(de)脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的(de)指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被(bèi)我们(men)称(chēng)为近一百年毁了(le)我们(men)人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化均(jūn)与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健(jiàn)康(kāng)的危害比普通(tōng)肥胖或许(xǔ)会更大！而(ér)从速溶(róng)咖(kā)啡的营养成分组(zǔ)成(chéng)来看(kàn)的话(huà)，主要是以(yǐ)某款速(sù)溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一(yī)速溶(róng)咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的(de)能(néng)量(liàng)或许就超过(guò)了(le)每天所需(xū)能量的十分(fēn)之一，无论(lùn)是糖(táng)分或者(zhě)还是热(rè)量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的(de)，但是如果养(yǎng)成习惯(guàn)的(de)话，这种(zhǒng)危害(hài)就真的不(bù)容小觑了！除此之(zhī)外(wài)，速(sù)溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖(kā)啡因(yīn)，会对我们人(rén)脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作欧莱雅精华肌底液好用吗，欧莱雅肌底液的作用和功效用(yòng)，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身(shēn)注(zhù)意力的(de)感觉，所以(yǐ)我们经常(cháng)会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖(kā)啡(fēi)，很有可能会(huì)引起心(xīn)悸、失眠(mián)、血压的不稳(wěn)定，尤其特别(bié)是有些(xiē)对咖啡因敏(mǐn)感的人群(qún)，如果(guǒ)在喝(hē)了咖(kā)啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的人(rén)来说，一定要注意(yì)控(kòng)制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨(mó)纯咖啡那么就尽量的(de)少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注(zhù)意它(tā)的(de)能量(liàng)和碳水化合物(wù)等，尽量的(de)选(xuǎn)择能量(liàng)比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末(mò)与反式的脂肪酸(suān)：植脂末是(shì)一项了不起的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人(rén)也能(néng)享受到类似于(yú)奶油的(de)美(měi)味：在那个(gè)时(shí)候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是(shì)有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明(míng)的化(huà)学家将植物(wù)油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本(běn)非常低而(ér)且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变(biàn)质，于(yú)是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进(jìn)步(bù)，人们也发现了氢化植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸(suān)对身(shēn)体心(xīn)血管系统(tǒng)具有非常可(kě)怕的危(wēi)害，这算是自身血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓高发(fā)的(de)重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致力于(yú)不断(duàn)的降(jiàng)低氢化植物油(yóu)之(zhī)中反式脂(zhī)肪酸(suān)的含量，目(mù)前，很多(duō)的食品虽然都添加了(le)氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)（代可可(kě)脂(zhī)巧克力、一些油(yóu)炸(zhà)类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸(suān)酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植(zhí)物的(de)奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克(kè)力制品、各种(zhǒng)派等食品脂肪(fáng)含量比(bǐ)较的高，还很有可(kě)能含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少吃为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺(cì)激性比较(jiào)大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人(rén)可能引起失眠。