绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物(wù)质，对人类和动物(wù)的(de)生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续(xù)泡(pào)，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多(duō)少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力(lì)在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间郑州是哪个省的城市，郑州是哪个省的城市啊不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食(shí)疗功效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时(shí)间(jiān)内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热(rè)消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

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