白露，是“二十四节气”中(zhōng)的(de)第(dì)15个节气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白露节气过来(lái)，大(dà)部分地(dì)区温度降(jiàng)低。白露(lù)是(shì)秋天的第(dì)三个(gè)节气，表示孟秋时节(jié)的结束和(hé)仲(zhòng)秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏(xià)天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋天已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点(diǎn)南(nán)移，北半球日(rì)照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也(yě)逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露(lù)基本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太(tài)快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋冻”的(de)原则，适当(dāng)接(jiē)受耐(nài)寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻炼的(de)时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运(yùn)动有利于舒(shū)展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽(j虚部是什么意思，复数的实部和虚部是什么iàn)子(zi)、打太(tài)极拳等(děng)方(fāng)式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于(yú)床虚部是什么意思，复数的实部和虚部是什么上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是虚部是什么意思，复数的实部和虚部是什么全年(nián)昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不(bù)能(néng)发挥其(qí)正常(cháng)宣发肃(sù)降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列(liè)症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)肺(fèi)部(bù)损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺癌的(de)发病风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从(cóng)今夜(yè)白(bái)，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白(bái)露(lù)是整个(gè)秋天最(zuì)好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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