5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35中国到美国几小时飞机，中国到美国多长时间飞机，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一(yī)般来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人(rén)体经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补充能(néng)量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小(xiǎo)伤(shāng)小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要(yào)在乎(hū)自己的(de)完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护中国到美国几小时飞机，中国到美国多长时间飞机(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤(shāng)病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状(zhuàng)态(tài)不好就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的(de)运动(dòng)设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议(yì)，大量运(yùn)动过(guò)后(hòu)，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩中国到美国几小时飞机，中国到美国多长时间飞机(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴(bā)创(chuàng)造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

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