随着工作(zuò)和生活节奏的加(jiā)快，有睡(shuì)眠障碍的(de)人群越来越多，真正(zhèng)能够一沾枕(zhěn)头就着的人越来(lái)越(yuè)少，一晚(wǎn)安眠对(duì)很(hěn)多人来说(shuō)成(chéng)为(wèi)了(le)很奢侈的事(shì)。

由(yóu)于失(shī)眠严重影(yǐng)响作息(xī)，以及次(cì)日疲劳带来的焦躁等会影响(xiǎng)人(rén)们(men)的(de)身心健康，由此，不少人(rén)都想(xiǎng)寻找有效的助眠手段。目前(qián)，除了服药外，一种名为(wèi)ASMR的音频助眠方式逐(zhú)渐走进(jìn)了大众(zhòng)的视野(yě)。

在(zài)深(shēn)夜(yè)时分(fēn)睡不着的时候(hòu)打开快手(shǒu)或(huò)者抖(dǒu)音都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各种各样的声音。从术语角(jiǎo)度来(lái)讲，这种声(shēng)音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经络反应，意思是指人体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅(lú)内(nèi)、头皮、背部或身体其他(tā)部位(wèi)产生的令人(rén)愉悦的独特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多，包括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓(yù)意的类型(xíng)等。

简单来(lái)说(shuō)，它就是通过声音触发人们的(de)某种生(shēng)理反(fǎn)应，即通过模拟(nǐ)声(shēng)音来触发听众感(gǎn)知，而一(yī)旦(dàn)这种感知反应被触发，就(jiù)会带来一系(xì)列效果(guǒ)，包(bāo)括放松压(yā)力(lì)、助眠(mián)等。

当然，助眠的(de)效果(guǒ)也(yě)因(yīn)人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在国(guó)内外还存(cún)在(z已婚男人经常找你聊天是什么意思，一个愿意陪你聊天的已婚男人ài)一些争(zhēng)议，神经学上也还没有(yǒu)十分严谨的学术结论，很多听众之所(suǒ)以爱(ài)听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一(yī)些帮助。

在网(wǎng)络(luò)上，有各种各(gè)样(yàng)的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称(chēng)为“网络(luò)哄睡(shuì)音频”“网络助眠音(yīn)频”，通过使用各类道具(jù)模拟(nǐ)不同的声音，在深夜时段，通过网络(luò)传到千千(qiān)万万个听众(zhòng)耳中，缓解压力、放松精神，起(qǐ)到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频(pín)的(已婚男人经常找你聊天是什么意思，一个愿意陪你聊天的已婚男人de)效(xiào)果尚(shàng)未得到学(xué)术上的完(wán)全(quán)认可，但(dàn)是作为一种可(kě)以尝(cháng)试的(de)助眠手段，大(dà)家(jiā)在失眠(mián)的时候(hòu)不妨听一(yī)下试试，毕(bì)竟如果真的有效当然好(hǎo)，如果没有效果的话也没(méi)啥损失，只是当(dāng)听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 已婚男人经常找你聊天是什么意思，一个愿意陪你聊天的已婚男人