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厦门面积多少万平方公里，厦门岛内多大面积速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发(fā)而获得的(de)干(gàn)燥的咖啡提(tí)取物(wù),所以速(sù)溶黑(hēi)咖啡中的(de)营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起到(dào)良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦(shòu)身(shēn)效果(guǒ)，最好(hǎo)是适(shì)量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调(diào)的是黑咖啡(fēi)，而且是可(kě)可纯度(dù)超过75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的口感(gǎn)并不(bù)像奶咖(kā)那么香(xiāng)醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人(rén)无法(fǎ)接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖(kā)啡的减肥(féi)效果是不理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风(fēng)味(wèi)是咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这(zhè)2个因素也(yě)决定了最(zuì)终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖啡因(yīn)含量很(hěn)低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从(cóng)最(zuì)初(chū)的的热咖啡到现在(zài)的很厦门面积多少万平方公里，厦门岛内多大面积(hěn)多加了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰(bīng)镇的方(fāng)式调制咖(kā)啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的(de)咖(kā)啡不仅新颖(yǐng)，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是(shì)在热(rè)饮的时候(hòu)才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝(hē)完(wán)热(rè)咖啡半小时后(hòu)会有发热的感(gǎn)觉(jué)，这就是咖(kā)啡因促进(jìn)血液(yè)循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每(měi)天(tiān)摄入的咖啡量不(bù)宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡因摄(shè)入(rù)会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并没(méi)有(yǒu)我们想(xiǎng)象之中的(de)那么(me)可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的(de)咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末(mò)，通常会被(bèi)制成三合一的(de)咖(kā)啡(fēi)饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人(rén)所诟病，主要是其(qí)中添加了(le)大量的(de)白砂糖、植脂(zhī)末(mò)以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖(pàng)的(de)其(qí)中的一个(gè)原因，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而(ér)植脂末之中(zhōng)含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪(fáng)酸对(duì)于(yú)我们人体的健康是不利(lì)的(de)，所以我们(men)经常(cháng)会(huì)提到要避免(miǎn)过量(liàng)的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而且(qiě)也可(kě)以让人轻易(yì)地(dì)去接(jiē)受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别(bié)的(de)香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让(ràng)人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因(yīn)的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫(jiào)做(zuò)奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖的(de)功(gōng)劳！植(zhí)脂末之中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却(què)是(shì)好身材的头号(hào)公敌，非常容(róng)易引发(fā)自(zì)身(shēn)体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都(dōu)大(dà)量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一(yī)百年毁了(le)我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易(yì)出现超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更(gèng)大！而从(cóng)速溶(róng)咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分组成来看的话(huà)，主(zhǔ)要(yào)是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析(xī)，一份15克(kè)的三合一速(sù)溶咖啡能(néng)量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶(róng)咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过了每天所需能量的十分之(zhī)一，无论是糖分(fēn)或(huò)者(zhě)还是热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的喝三合一(yī)的速(sù)溶咖啡，偶尔一(yī)两次也(yě)是无(wú)妨的(de)，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了(le)！除此之(zhī)外，速溶咖啡也(yě)不可(kě)避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢(shū)神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提(tí)神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心(xīn)悸、失(shī)眠、血压的(de)不(bù)稳(wěn)定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了(le)咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄入量，一(yī)般一(yī)天最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫(háo)升左(zuǒ)右(yòu)），可以选(xuǎn)择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝速(sù)溶咖啡就需(xū)要注(zhù)意(yì)它(tā)的能量和(hé)碳水化合(hé)物(wù)等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低(dī)的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说(shuō)植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是(shì)一项了(le)不(bù)起的发明啊，可(kě)以(yǐ)让过去(qù)的穷苦人也(yě)能享受(shòu)到类似于奶(nǎi)油的(de)美味：在那(nà)个时候的西方(fāng)国家，奶油(yóu)昂贵而(ér)且又比较的稀(xī)少，这绝对是(shì)有(yǒu)钱(qián)人(rén)的专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后(hòu)获得了类似奶油(yóu)的产品，而其成本非(fēi)常低而且更容易储存，并且不易(yì)腐败(bài)变质(zhì)，于是大量的使(shǐ)用到食品(pǐn)加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随(suí)着医(yī)学研究(jiū)的不断进步，人们也(yě)发现了氢(qīng)化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具(jù)有非常可怕的危害，这(zhè)算(suàn)厦门面积多少万平方公里，厦门岛内多大面积是自身血脂的升高、血(xuè)栓高(gāo)发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品加工业致力于不断的降低(dī)氢化植物(wù)油之(zhī)中反式脂(zhī)肪酸的(de)含量，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植物(wù)油（代可可脂(zhī)巧克力、一些(xiē)油炸(zhà)类的(de)食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零(líng)（我国规定凡是(shì)脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标(biāo)注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物(wù)的奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸类的(de)食品、代(dài)可可脂巧克(kè)力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派(pài)等食品脂肪(fáng)含(hán)量比较的高，还(hái)很有可能含有有害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位还是(shì)少(shǎo)吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的(de)胃都(dōu)有刺(cì)激(jī)性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人可能引起(qǐ)失眠。