绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(línAVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香AVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思豆素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品AVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子(zi)一起吃(chī)进去(qù)，就可以达(dá)到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生(shēng)理(lǐ)活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代谢活动(dòng)具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒(dú)功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤(tāng)非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于(yú)一种(zhǒng)低热(rè)量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)食用后不(bù)仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于(yú)肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 AVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思