伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根(gēn)本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手六种(zhǒng)的。

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伦巴(bā)根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本(běn)步有走(zǒu)步、方步(bù)、纽约(yuē)步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴(bā)是(shì)拉丁舞项目(mù)之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性(xìng)感(gǎn)与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是(shì)古(gǔ)巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节(jié)奏(zòu)稍(shāo)缓慢，动作舒(shū)展，也可算(suàn)是恰(qià)恰的“抒(shū)发(fā)版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来很柔软圆(yuán)润(rùn)，实际上力气(qì)贯穿全身，并加上很多的操(cāo)练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便(biàn)是(shì)我收拾的拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前(qián)走时重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚的迈出一(yī)同(tóng)向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体(tǐ)随后(hòu)脚的后撤(chè)而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步(bù)向上传输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只(zhǐ)脚，对应(yīng)别的的上(shàng)臂向内侧下方(fāng)画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖着(zhe)地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在(zài)两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然(rán)后(hòu)“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时(shí)，重心跟(gēn)从右(yòu)脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧(cè)迈(mài)闹历(lì)出，“1”时右脚着地(dì)，重心(xīn)由左脚搬(bān)运(yùn)到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可以(yǐ)左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在(zài)右侧(cè)前(qián)方，上臂向左后上方翻开的(de)姿态，然后(hòu)回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分为两(liǎng)个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体右(yòu)侧，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右后方旋(xuán)转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬运为(wèi)左脚，&时重(zhòng)心(xīn)上到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放松(sōng)胯部，旋转时恰(qià)当“留头(tóu)”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都(dōu)要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通过扭胯而(ér)得到的，而是(shì)通(tōng)过重(zhòng)心得搬运(yùn)与左右(yòu)脚和(hé)地上的效果而产弹力，这个力向上传输(shū)到放松的(de)胯部而(ér)得到，此(cǐ)刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不(bù)随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压(yā)胯(kuà)骨，转到中心时重心(xīn)抵达(dá)两腿之间，然(rán)后重心向左移动，胯(kuà)骨(gǔ)随(suí)重心向左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达(dá)左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规(guī)范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方(fāng)撤出(chū)，一起重心(xīn)到(dào)左(zuǒ)脚，然后“3”时(shí)身体面临原(yuán)方(fāng)位左(zuǒ)手(shǒu)的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程(chéng)中(zhōng)不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成(chéng)拉丁(dīng)穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心(xīn)步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(xù)(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值(zhí)分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身体(tǐ)四(sì)分之一转(zhuǎn)几分(fēn)之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗(luó)斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足(zú)与后足(zú)相距15公分，后(hòu)脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚(jiǎo)转出来(lái)的一个方(fāng)位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔(gé)的任何方位所做的库克拉恰的(de)动作，与库克拉恰办(bàn)法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男(nán)人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是(shì)女士的第(dì)四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的移动(dòng)还牵涉到(dào)膝(xī)盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动(dòng)向(xiàng)前(qián)时膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是直的(de)，而此(cǐ)刻(kè)臀部(bù)则和婉地移向(xiàng)左，然后(hòu)右膝略(lüè)微松懈；当(dāng)重心移回右脚时(shí)，右膝是直的而臀部则(zé)和婉地移(yí)向(xiàng)右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)侧移(yí)到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右膝(xī)稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时(shí)，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当全(quán)脚板着(zhe)地前脚跟(gēn)就已(yǐ)放低了；当撤让步时，先(xiān)是(shì)用移动脚的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持(chí)，在伦巴、恰(qià)恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分(fēn)宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男人右手放(fàng)在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度(dù)，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男(nán)人(rén)右手(shǒu)臂上，顺着它(tā)的弯度，一起女士(shì)的左手轻(qīng)轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持(chí)和(hé)婉(wǎn)弯度，大约和(hé)右手臂相对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大(dà)约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男(nán)人(rén)轻轻地握(wò)在左手里。

　　男(nán)人的左手和女士的右手须坚持在(zài)两个身(shēn)体武警能打过特警吗的中(zhōng)心。

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