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黍米可(kě)以(yǐ)减肥(féi)吗(ma)

　　黍米(mǐ)是(shì)可以减肥的(de)。

　　黍米有(yǒu)减肥(féi)和降(jiàng)低血压(yā)的功效与(yǔ)作用(yòng)。

　　首先(xiān)黍米里含有大量的不饱(bǎo)和(hé)脂肪(fáng)酸，能够把人(rén)体(tǐ)内(nèi)多(duō)余的脂肪分解掉，当作废物排出(chū)身体之(zhī)外，所以适当(dāng)吃一些黍米能达到(dào)很好的(de)减肥效果。

　　其次黍米里面含有(yǒu)非常(cháng)多的微量(liàng)元素和钾元(yuán)素，而且(qiě)还有很多(duō)其(qí)他的(de)营养物质，具有降血压和治(zhì)疗贫血(xuè)的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米(mǐ)。

　　黍米(mǐ)和大黄米属(shǔ)于同一种物质，大黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨成面(miàn)粉，制作(zuò)各种糕点(diǎn)。

　　同时黄米(mǐ)富含(hán)蛋(dàn)白质、碳水化合物、B族(zú)维生素以及维生素E、锌铜(tóng)锰等营(yíng)养元素。

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　　黍为一(yī)年生草本。

　　秆直立(lì)，单(dān)生(shēng)或少数丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米(mǐ)，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花(huā)序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘(lí)米，分(fēn)枝具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪(fáng)主要(yào)有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油(yóu)酸(suān)、亚油酸(suān)、异亚油酸(suān)等，均(jūn)有利(lì)于热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器(yú)生长发(fā)育。

　　黍(shǔ)米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)还含(hán)有(yǒu)多(duō)种米、麦中(zhōng)所缺乏(fá)的氨基酸，对调补机体(tǐ)代谢十分(fēn)重要。

大(dà)黄米是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与(yǔ)“小米”非(fēi)同一种作(zuò)物，是由糜子（黍(shǔ)）去皮(pí)加工而成。

　　适(shì)于(yú)贫瘠干燥土壤(rǎng)生长，多分布于印度、中国(guó)、尼(ní)日(rì)利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜子(zi)是生长(zhǎng)于我(wǒ)国北(běi)方的(de)一种农作物，含有的(de)人(rén)体必需的八种氨基酸的含量均高(gāo)于大米和小麦，尤其是蛋氨(ān)酸(suān)含量，几(jǐ)乎(hū)是大(dà)米和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年(nián)生草(cǎo)本。

　　秆直立，单生或少(shǎo)数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫(háo)米(mǐ)，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛(máo)或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　圆锥花序(xù)，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分(fēn)枝(zhī)具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生(shēng)小枝(zhī)与(yǔ)小穗；小(xiǎo)穗(suì)卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一(yī)颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥(zhuī)尖(jiān)，具5～7脉，第二(èr)颖(yǐng)与小穗等长(zhǎng)，大多为11脉；第(dì)一外稃形似第二颖；内稃薄膜(mó)质(zhì)，较(jiào)短小，长1.5～2毫(háo)米(mǐ)，先端常微凹。

　　颖果圆形或椭圆(yuán)形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄(huáng)或红色。

　　种(zhǒng)子(zi)白色、黄色(sè)或褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　我(wǒ)国华北、西北多有栽(zāi)培。

　　一般分两种类(lèi)型，以秆上有(yǒu)毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散(sàn)穗，种子不粘者为稷。

　　本植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰)亦(yì)供药用，各详专(zhuān)条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛(tòng)、小儿(ér)鹅口疮、烫(tàng)伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为(wèi)不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维(wéi)生素E，每100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量(liàng)丰富，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含(hán)钠低，100克中(zhōng)含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克，常吃对高(gāo)血压(yā)患(huàn)者有(yǒu)益。