哈密瓜减肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几碗饭减肥(féi)的时(shí)候多喝水多吃些(xiē)水果是比较好(hǎo)的(de)，现在哈密(mì)瓜也看(kàn)到(dào)有卖的了适合(hé)在减肥的时候吃吗？哈密(mì)瓜(guā)什(shén)么时候吃(chī)是比较合适(shì)的(de)？的(de)。

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哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量等(děng)于(yú)几碗(wǎn)饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥(féi)期(qī)间最好(hǎo)不(bù)好(hǎo)吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的(de)糖分含量很高(gāo)，是不利于(yú)控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是(shì)要注意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要在其他的饮食上(shàng)相对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入量，维持每日摄(shè)入的总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜和晚熟冬(dōng)瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较炎(yán)热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗(liáo)饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖(táng)分(fēn)应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的(de)哈密(mì)瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季(jì)节(jié)都有(yǒu)哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是一(yī)种热量较低(dī)的(de)水果，含有的热(rè)量(liàng)仅占成年(nián)人(rén)保持健康每(měi)天所需摄入总热量(liàn2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口g)的1%，且哈(hā)密(mì)瓜(guā)中含(hán)有大量的(de)水分，是一种典(diǎn)型的低热量(liàng)高水分的水(shuǐ)果，即使(shǐ)是减肥的人(rén)也(yě)可(kě)以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的(de)糖分(fēn)，普通哈密瓜的(de)含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜(guā)含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量(liàng)会超过60%及(jí)其以上，因(yīn)此哈密(mì)瓜需要适量食用，以免大量的糖(táng)分进入人体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新疆,新(xīn)疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大部分地区(qū)均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南(nán)疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产(chǎn)最为著(zhù)名(míng),故称(chēng)为哈密瓜。

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