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练(liàn)瑜伽能(néng)提高性功能(néng)吗，为什么说女(nǚ)人练瑜(yú)伽男人受益

　　练瑜伽通常可以(yǐ)提高性功能的(de)。

　　瑜伽属(shǔ)于有氧运动(dòng)，调理呼(hū)吸，也(yě)能够起到减肥，排毒，养颜，延缓衰老，修身(shēn)塑形(xíng)等(děng)作用(yòng)。

　　女性练习瑜伽可以使身体更加柔软，身体素(sù)质更好，心情愉悦，精神饱满，精力(lì)充沛，提高身体协(xié)调能力(lì)和平(píng)衡能力，强身健体，舒筋活(huó)络(luò)从而提高性功能(néng)。

　　患者在日常(cháng)生活中应(yīng)多(duō)注意休息，避(bì)免(miǎn)熬夜，戒烟(yān)戒酒。

瑜伽的好处与功效有哪些

　　促(cù)进血(xuè)液循环，氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤(shāng)口，消(xiāo)灭细菌，同时亦可确保(bǎo)肌肉(ròu)组织(zhī)的(de)强度与(yǔ)活力。

　　血液则(zé)负责将氧气(qì)带(dài)向(xiàng)身体(tǐ)每个部分(fēn)，各(gè)种(zhǒng)体育运动例如瑜伽可(kě)以提(tí)高心(xīn)跳(tiào)速度(dù)，从而加快带氧血液的循环。

　　除此之外(wài)，瑜伽(gā)亦有助血液流向身体(tǐ)里经常(cháng)被忽略的部位(wèi)，例(lì)如关节、结连组织及(jí)体(tǐ)内器官等(děng)。

　　而某(mǒu)些瑜伽(gā)姿势(shì)例(lì)如延展、扭转、后抑和收紧肌(jī)肉等，亦(yì)有(yǒu)发送信号功能，让身体传(chuán)送(sòng)血液至这些(xiē)特(tè)定部分。

　　排毒(dú)，我们四周充斥着不同(tóng)毒素，无(wú)论是(shì)空(kōng)气、食物及水中都蕴藏着大量毒(dú)素。欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好，欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好p>

　　幸好(hǎo)人类(lèi)的身体懂(dǒng)得透过皮肤、呼吸、血液(yè)和排泄器官，自行排清毒素。

　　当您练习大部(bù)分(fēn)瑜伽课堂(táng)时，通常都(dōu)会汗流浃(jiā)背，此时(shí)体内(nèi)毒素可借着(zhe)皮(pí)肤排出(chū)体外。

　　课(kè)堂(táng)当中，您(nín)亦可练(liàn)习深呼(hū)吸的(de)技巧，此时(shí)心跳速度亦(yì)会(huì)加快，这将有助促进血(xuè)液循环。

　　此外，您(nín)更可透过(guò)扭转和(hé)弯曲等姿势(shì)，按摩及刺激(jī)部分具排毒功能的器官，因(yīn)此，定期练(liàn)习瑜伽，有助排(pái)出体内毒素。

　　提升(shēng)力量及柔(róu)韧度(dù)，大部(bù)分人(rén)士认为，使用最新健身器(qì)材或聘用私人教练(liàn)，才能达致理想的健身效果。

　　纵使部分学员确能(néng)如(rú)愿以偿(cháng)，但(dàn)更(gèng)多人(rén)发现(xiàn)原来瑜伽的(de)功效更为显(xiǎn)著(zhù)，因(yīn)为瑜伽是一种既自(zì)然(rán)又全面的健身方式。

　　每一种瑜伽(gā)式子，都拥有千百年历(lì)史，它(tā)能强化及延展体内结连组(zǔ)织(zhī)。

　　无论您的身体是柔软或僵硬(yìng)、虚(xū)弱或强(qiáng)壮，瑜伽都能改(gǎi)善您体(tǐ)格和心灵(líng)，有助改善(shàn)身体状况。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓日常生活压力，或许会(huì)导致(zhì)身体出(chū)现严重(zhòng)疾病。

　　定期练习瑜伽(gā)，可令身体和心(xīn)灵(líng)重拾平静，同时有助改善免疫(yì)系统，将因压力(lì)而构(gòu)成的毒(dú)素排出体外，是您(nín)经过一(yī)天疲累工作后的最佳(jiā)「治疗(liáo)」良(liáng)方。

瑜(yú)伽有什么好处(chù)和(hé)坏处

　　第一，瑜伽能(néng)平心静(jìng)气，改善不良(liáng)情绪，同时还能够增(zēng)强机体的抵抗力预防(fáng)风险。

　　第(dì)二，如果经常(cháng)感冒发(fā)烧可(kě)以试一试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排(pái)除(chú)毒(dú)素增强(qiáng)抵抗力的(de)作用。

　　第三，瑜(yú)伽能调(diào)整身体机能，多练(liàn)习瑜伽(gā)可以保持身体处在一个良好的状态，使人(rén)的精神饱满(mǎn)活力(lì)十(shí)足，多练习(xí)瑜伽，还能改(gǎi)善体型，使(shǐ)具有气质，瑜伽还能(néng)纠正不良的体态改善肌肉和骨骼的状况，所以练瑜(yú)伽的好处是非(fēi)常的多的，还能增加血液循环，修复(fù)受损(sǔn)组织，使身体组织得到充分(fēn)的营养。

　　能够集中注(zhù)意力是学生及高压(yā)力人群提高学(xué)习和工(gōng)作效率的最(zuì)佳休息(xī)法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是进入(rù)老年后(hòu)关节(jié)退化严重(zhòng)且这类人群多有骨质疏松(sōng)或者高血压(yā)等疾病，不宜(yí)参加需(xū)要倒(dào)立弯(wān)腰的项目(mù)的瑜伽(gā)会(huì)很(hěn)容易受伤。

　　第二是(shì)瑜伽的一些基本动(dòng)作中，许多(duō)都要用到颈部腰椎部可能会导致相关的疾(jí)病。

　　第三是瑜伽(gā)的(de)动(dòng)作(zuò)需要摆位肢(zhī)体伸展扭转，这个过程中能可能导致末梢血流减少(shǎo)，更容易导致血液凝固(gù)严重(zhòng)，引发心脏的血管疾病。