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黍米(mǐ)可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是(shì)可以减肥的(de)。

　　黍米有减(jiǎn)肥和降低(dī)血压的功效(xiào)与作用。

　　首先黍(shǔ)米里含有(yǒu)大量的不饱和脂肪(fáng)酸，能够(gòu)把人体内(nèi)多(duō)余的脂肪(fáng)分解掉，当作(zuò)废物(wù)排出身体之外，所以适(shì)当吃一些黍米能达(dá)到很好的(de)减肥效果。

　　其次黍米里面含有(yǒu)非(fēi)常(cháng)多的微(wēi)量(liàng)元素和(hé)钾(jiǎ)元素，而且还(hái)有很(hěn)多(duō)其他的营(yíng)养物质，具有降血压和治疗贫血的功效。

黍米是(shì)大黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍米和大(dà)黄(huáng)米属于同(tóng)一种物质，大黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制(zhì)作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白(bái)质、碳水化合物、B族(zú)维生素(sù)以及维生(shēng)素(sù)E、锌铜锰等营养(yǎng)元素。

　　黍为一(yī)年生草本。

　　秆直立，单生或(huò)少数(shù)丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节(jié)上密生(shēng)髭毛。

　　叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘(lí)米，具柔毛(máo)或无毛(máo)，边(biān)缘常粗糙。

　　圆(yuán)锥花序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂(chuí)，长(zhǎng)约30厘(lí)米，分枝具(jù)角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸(luǒ)露，上(shàng)部密(mì)生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的(de)脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸(suān)、亚油酸、异亚(yà)油酸等，均(jūn)有利(lì)于生(shēng)长发育。

　　黍米中含有的(de)粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍米(mǐ)中还含有多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机体(tǐ)代(dài)谢十(shí)分重要。

大黄米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软黄米”），与“小米”非同一(yī)种作物，是由糜子（黍(shǔ)）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多分布于印度(dù)、中(zhōng)国、尼(ní)日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的(de)一(yī)种农(nóng)作物，含(hán)有的(de)人(rén)体必需的(de)八(bā)种氨基(jī)酸的含量(liàng)均高于大米(mǐ)和(hé)小麦，尤其是蛋(dàn)氨(ān)酸含(hán)量(liàng)，几乎是大米和小麦(mài)的两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾(hé)本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草(cǎo)本(běn)。

　　秆直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上(shàng)密生髭(zī)毛。

　　叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶(yè)舌长约1毫(háo)米，具长(zhǎng)约2毫米的(de)纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具(jù)角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛(máo)，第一颖长(zhǎng)为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具(jù)5～7脉(mài)，第二(èr)颖与小穗等长，大多为(wèi)11脉；第一(yī)外(wài)稃形似第二颖；内稃薄膜质，较(jiào)短小，长(zhǎng)1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　颖(yǐng)果圆形或椭圆形，平(píng)滑而(ér)有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳(rǔ)白、淡(dàn)黄或红(hóng)色。

　　种子白色、黄色或(huò)褐色，性粘或不(bù)粘。

　　我国(guó)华北、西北多有栽培。

　　一般分两种类型，以秆上(shàng)有毛，偏穗(suì)，种子粘者为(wèi)黍；秆上无毛苏州园区三中又叫什么是四星高中，苏州园区三中又叫什么名字，散(sàn)穗，种子不粘者为稷。

　　本植物的根(gēn)(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及(jí)稷(jì)的种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供药(yào)用，各(gè)详专条。

　　【食用(yòng)效果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐(tǔ)逆、咳嗽(sòu)、胃痛(tòng)、小(xiǎo)儿鹅口疮(chuāng)、烫伤(shāng)。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要(yào)为不饱(bǎo)和脂肪酸(suān)。

　　2、含有(yǒu)丰(fēng)富的维生素E，每(měi)100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰(fēng)富(fù)，苏州园区三中又叫什么是四星高中，苏州园区三中又叫什么名字为大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠(nà)低，100克(kè)中(zhōng)含钾(jiǎ):201 毫(háo)克，钠(nà):1.7 毫(háo)克，常吃(chī)对高血压患者有益。