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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰(qià)、手接(jiē)手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞(wǔ)项目(mù)之五谷轮回是什么意思的梗，五谷轮回之所是指什么地方(zhī)一，特(tè)点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪(làng)漫(màn)，性感(gǎn)与(yǔ)热(rè)心，它的脚步(bù)曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜(nà)款摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感(gǎn)的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本(běn)步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本(běn)步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动(dòng)作舒(shū)展(zhǎn)，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要(yào)时(shí)刻(kè)坚持“外柔内(nèi)刚，力在(zài)其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔(róu)软圆润，实际上力气贯(guàn)穿(chuān)全身(shēn)，并加上很多(duō)的操练，才干(gàn)有舒(shū)展(zhǎn)流通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下(xià)面便是我收拾的拉(lā)丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前(qián)脚的(de)迈(mài)出(chū)一同向前(qián)，起伏和速度相同；撤退时重(zhòng)心(xīn)在后脚，身体(tǐ)随后(hòu)脚的后撤而(ér)敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚步(bù)向上传输(shū)的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再(zài)打直。

　　五谷轮回是什么意思的梗，五谷轮回之所是指什么地方不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖(jiān)着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正(zhèng)前方，完(wán)结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心(xīn)在两脚(jiǎo)间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟(gēn)从右(yòu)脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步(bù)不同，方步(bù)不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出左(zuǒ)脚在右(yòu)侧前(qián)方(fāng)，上(shàng)臂(bì)向左后上方(fāng)翻开(kāi)的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)从前方迈到(dào)身体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进(jìn)程中留(liú)意放松(sōng)胯(kuà)部，旋(xuán)转(zhuǎn)时恰当“留头(tóu)”，即头比身体(tǐ)晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立(lì)体8字的(de)根底(dǐ)。

　　这个8字(zì)并非通过扭(niǔ)胯而(ér)得到的(de)，而是通过重心得搬运与左右脚和地上的(de)效果而产弹力(lì)，这(zhè)个力向(xiàng)上传(chuán)输到放(fàng)松的胯部(bù)而得(dé)到，此刻腰(yāo)部(bù)及(jí)上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不(bù)随胯部的律动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心(xīn)向五谷轮回是什么意思的梗，五谷轮回之所是指什么地方右移动，胯骨随重心向右前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心时(shí)重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移动，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前面(miàn)脚步相同(tóng)。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右后方撤(chè)出，一(yī)起重心(xīn)到左脚，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度(dù)，“1”时(shí)完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不(bù)要摇头摆尾，也(yě)不要一向垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心步型(xíng)技能关键(jiàn)：剖析(xī)脚步(bù)、步序(xù)(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时(shí)刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分(fēn)之一(yī)转(zhuǎn)几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位(wèi)与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开(kāi)。

　　半重心移到全(quán)重心(xīn)进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿(zī)。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对(duì)地板施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足(zú)与(yǔ)后足相(xiāng)距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主(zhǔ)力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左(zuǒ)后、右后(hòu)。

　　有压(yā)力的动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在(zài)两脚(jiǎo)都分(fēn)隔的任何方位(wèi)所做的(de)库克拉(lā)恰的(de)动作，与(yǔ)库克拉恰(qià)办法相(xiāng)同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过(guò)地板(bǎn)，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进(jìn)（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在(zài)原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二(èr)、三步(bù)是女(nǚ)士的第四(sì)、五(wǔ)、六步，而它的(de)第四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉到膝(xī)盖(gài)和(hé)臀部的(de)动作(zuò)，当(dāng)左脚移动(dòng)向前时膝(xī)盖(gài)是松懈的，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则(zé)和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝(xī)是直的而臀部则和婉地移向右，此刻(kè)左膝(xī)稍松懈；当重(zhòng)心(xīn)向侧移到左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝是直(zhí)的左臀和婉(wǎn)地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前(qián)时，是先脚(jiǎo)背举高以(yǐ)脚(jiǎo)尖加一些揉捏(niē)入地板，然(rán)后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已(yǐ)放低(dī)了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后(hòu)脚尖，当(dāng)重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此刻(kè)非重(zhòng)心(xīn)脚的脚跟容许(xǔ)天然(rán)的(de)脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭(bì)式握持(chí)，在伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森(sēn)巴的闭式(shì)握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔(gé)约十五公分宽，女士(shì)稍在男人的右(yòu)侧，男(nán)人右手(shǒu)放在女士(shì)背面盖住(zhù)女士左(zuǒ)肩脾(pí)骨(gǔ)的下方，右手(shǒu)臂构成和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的高(gāo)度(dù)；女士的左手臂轻(qīng)轻地放置(zhì)于男人右(yòu)手臂上，顺着它的(de)弯度(dù)，一起女士的左手轻轻地歇(xiē)息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相对称(chēng)，可(kě)是左前臂(bì)须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直(zhí)大约(yuē)和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男(nán)人的左手和女士的(de)右手(shǒu)须坚持在两个身体的中(zhōng)心。

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