睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)

　　长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及(jí)视力等(děng)方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到(dào)下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则开(kāi)始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时(shí)难(nán)以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长数学集合符号大全图解，数学集合符号大全及意义期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继(jì)续工(gōng)作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三(sān)期、四期属于深(shēn)度数学集合符号大全图解，数学集合符号大全及意义ht: 24px;'>数学集合符号大全图解，数学集合符号大全及意义睡眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人(rén)的脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底(dǐ)休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西(xī)药一(yī)定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会(huì)容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还(hái)有利于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现了(le)身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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