睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者的(de)精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活(huó)10002是什么电话啊 10002是哪个学校代码作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间(jiān)人的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时(shí)间过(guò)短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认(rèn)知功能得到有(yǒu)效(xiào)的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消(xiāo)化食(shí)物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)10002是什么电话啊 10002是哪个学校代码会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使(shǐ)人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小(xiǎo)时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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