绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng食盐水的化学式怎么写，石灰水的化学式怎么写)，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白(bái)类(lèi)，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗氧化能(néng)力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软(ruǎn)就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加(jiā)糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进(jìn)肠(cháng)道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)食盐水的化学式怎么写，石灰水的化学式怎么写豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色(sè)碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量(liàng)的(de)食(shí)物，减肥(féi)人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 食盐水的化学式怎么写，石灰水的化学式怎么写