5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多(du可口可乐的创始人是谁，雪碧创始人是谁ō)少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少配速等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录和非体(可口可乐的创始人是谁，雪碧创始人是谁tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害(hài)非常(cháng)大，急(jí)需补充能(néng)量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希(xī)望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是(shì)个(gè)享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要(yào)依(yī)据(jù)跑(pǎo)者(zhě)的(de)自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不好就降低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运(yùn)动(dòng)手表记录(lù)跑者(zhě)的(de)配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食(sh可口可乐的创始人是谁，雪碧创始人是谁í)心(xīn)理，实(shí)际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能(néng)量，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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