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jn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速(sù)溶(róng)咖(kā)啡粉速溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯(chún)咖啡一般(bān)指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物(wù),所以(yǐ)速(sù)溶黑(hēi)咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起(qǐ)到良好的减(jiǎn)肥(féi)作用，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是(shì)适量(liàng)的现(xiàn)磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方(fāng)式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且(qiě)是(shì)可(kě)可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了可可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式(shì)很重要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆的(de)烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素(sù)也决(jué)定了(le)最终(zhōng)咖(kā)啡中的咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因含(hán)量(liàng)很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘(hōng)焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有效(xiào)果的区别(bié)

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡到(dào)现在(zài)的很多加了碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合(hé)版(bǎn)的咖啡不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风味多变(biàn)，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用是在(zài)热饮(yǐn)的时候(hòu)才能(néng)更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖(kā)啡因促进血液循(xún)环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖(kā)啡虽然能促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人(rén)异常兴(xīng)奋，导致失眠(mián)焦虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想(xiǎng)象(xiàng)之(zhī)中的(de)那么可怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之(zhī)中提取有效的(de)成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会(huì)被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟病，主要是其中添(tiān)加了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因(yīn)，还很有可(kě)能(néng)会引起高血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿(niào)病(bìng)等相关的(de)疾病(bìng)，而植脂末(mò)之中(zhōng)含(hán)有(yǒu)氢化的植物油，氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对于我们人体的(de)健康是不利(lì)的(de)，所以我们(men)经常会jn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗(huì)提(tí)到要避免(miǎn)过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易(yì)地去接受，但是(shì)普通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独特但特别(bié)的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也(yě)是有(yǒu)一(yī)定(dìng)原因的，即使不加牛(niú)奶也(yě)有着非常醇(chún)厚顺(shùn)滑(huá)的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中含有大(dà)量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂(zhī)肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发(fā)自(zì)身体重的(de)增长。

　　因此，如果每(měi)天都大(dà)量(liàng)的摄入添(tiān)加了植(zhí)脂(zhī)末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或(huò)许还会(huì)增加您(nín)罹患心血管疾病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更(gèng)是被我们(men)称为近一百(bǎi)年毁了我们人(rén)类(lèi)健康(kāng)的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤(fū)老化、血(xuè)管老(lǎo)化均(jūn)与之有关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的人们(men)，内(nèi)脏(zàng)脂肪(fáng)更加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害(hài)比普通(tōng)肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)的营养成分组成(chéng)来(lái)看的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克(kè)的三合(hé)一速(sù)溶(róng)咖啡能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天喝(hē)上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡，摄入的(de)能量或(huò)许就超过了每(měi)天所(suǒ)需能(néng)量的(de)十分之一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其实都是(shì)不可忽视的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不(bù)建议每天大量的喝三合(hé)一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是(shì)如果养(yǎng)成习惯的jn是什么意思网络用语 JN有特别含义吗话，这(zhè)种危(wēi)害就真的不容小觑(qù)了！除此(cǐ)之(zhī)外，速(sù)溶咖啡(fēi)也(yě)不可避免地涉(shè)及到咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓(huǎn)解疲劳、提(tí)高(gāo)自(zì)身注意力的(de)感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血压的(de)不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如(rú)果在喝(hē)了咖啡之(zhī)后会出现(xiàn)心跳的加(jiā)速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖(kā)啡的(de)人来说，一(yī)定要注(zhù)意控制摄入量，一(yī)般一(yī)天最好(hǎo)不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择(zé)现(xiàn)磨纯咖啡那(nà)么(me)就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需(xū)要(yào)注(zhù)意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂肪(fáng)含量比(bǐ)较低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末(mò)与(yǔ)反(fǎn)式的脂肪酸：植(zhí)脂末(mò)是一项了不起的发(fā)明(míng)啊，可以(yǐ)让过(guò)去的穷(qióng)苦人也能享受到类似(shì)于奶油的美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂(áng)贵(guì)而(ér)且(qiě)又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油氢(qīng)化之后获(huò)得(dé)了类似奶油的产品，而(ér)其成本非常低而且(qiě)更容易储(chǔ)存，并且不易腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大量(liàng)的使用(yòng)到食品(pǐn)加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研(yán)究的不断进步，人们也(yě)发现了(le)氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对身体心血管系统具有非(fēi)常可(kě)怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发(fā)的(de)重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工(gōng)业致(zhì)力于(yú)不断的降低氢(qīng)化植(zhí)物油(yóu)之中反式脂肪酸的(de)含量，目(mù)前(qián)，很多的食品虽然都添加了氢化植物(wù)油(yóu)（代可(kě)可脂(zhī)巧克力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即可(kě)标注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂(zhī)巧克力(lì)制(zhì)品、各种派等(děng)食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这些物质(zhì)对身体(tǐ)的胃(wèi)都(dōu)有刺激性比较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引(yǐn)起失眠。