绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yu东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗án)产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热(rè)烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒，它的(de)清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解(jiě)肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以(yǐ)促进(jìn)肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的(de)清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的(de)比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下，本身就(jiù)属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量的(de)食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒(dú)的(de)圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

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