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哈密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥(féi)期间最(zuì)好(hǎo)不好(hǎo)吃哈(hā)密瓜，因(yīn)为(wèi)哈密瓜中的糖(táng)分含量(liàng)很高(gāo)，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的(de)，但是要注(zhù)意只(zhǐ)能(néng)少量的吃一(yī)点，而且要在(zài)其他的饮(yǐn)食上相(xiāng)对的(de)减(jiǎn)少摄(shè)入量，维持每日(rì)摄入的总热量(liàng)不(bù)变，这样才不(bù)会导致体重增加(jiā)。

哈(hā)密瓜(guā)适合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和(hé)晚熟(shú)冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放到来(lái)年(nián)春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热(rè)，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具(jù)有疗饥(jī)、利便、益(yì)气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜(guā)可以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分应(yīng)该(gāi)相对较高(gāo)点，夏(xià)季的哈密(mì)瓜(guā)比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜(guā)比较(jiào)少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数夏(xià)秋冬季较(jiào)好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的水果，含有的(de)热量仅占成(chéng)年人保(bǎo)持健(jiàn)康每天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜(guā)中含有大量(liàng)的水分，是一种典(diǎn)型的低热量高(gā我国的全民国家教育日是哪一天 我国法定全民国教育日o)水分的(de)水果，即使是减(jiǎn)肥的(de)人(rén)也可以食(shí)用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖(táng)分(fēn)，普(pǔ)通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作(zuò)成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用，以(yǐ)免大(dà)量的(de)糖(táng)分进入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新疆(jiāng)除少数高寒地带(dài)之外,大部分(fēn)地区均产哈(hā)密瓜(guā),哈(hā)密瓜产于南(nán)疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河子一(yī)带也有,以哈密所产最为著名(míng),故称(chēng)为哈密瓜。

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