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南瓜能够降血(xuè)糖吗(ma)

　　南瓜是不能(néng)够降(jiàng)血(xuè)糖的(de)。

　　南瓜不(bù)能够降血糖(táng)，南瓜不光不能降(jiàng)血(xuè)糖，相反还能升血糖。事实上，在对(duì)糖(táng)尿病患(huàn)者(zhě)的教育傍边，一直把南(nán)瓜当(dāng)作主(zhǔ)食来(lái)宣扬，南瓜里面富含丰厚的升血糖要素(sù)，所以要把南瓜(guā)当成主食来吃。

　　主张糖(táng)尿病患(huàn)者每一顿饭的(de)主食(shí)量不超越二两，也便是100g。假如患(huàn)者在这顿饭中(zhōng)食用(yòng)了南瓜(guā)，

　　相(xiāng)应的(de)其它(tā)主食量都(dōu)要削减，由(yóu)于南瓜(guā)算(suàn)在主食的(de)领域(yù)里。别的，主张患者吃完南瓜今(jīn)后要留意监测血糖，防止(zhǐ)呈现血糖显着(zhe)升高(gāo)的(de)状况(kuàng)，然后做(zuò)到对自(zì)己的血(xuè)糖(táng)心(xīn)中有数。

怎(zěn)样挑个甜(tián)南瓜好吃(chī)又甜的

　　1、看南瓜表面。

　　熟(shú)透长老的南(nán)瓜，它的(de)表面必定都是(shì)黄色的，并且表面还带有一些(xiē)白霜，这种南瓜是老练(liàn)度高的南瓜(guā)，吃起来必定很甜，也比(bǐ)较(jiào)甜糯，煮熟后(hòu)，和吃(chī)红薯(shǔ)有些类似。

　　那么(me)遇到黄色南瓜上，还带有绿色，这样的娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星南瓜不怎样(yàng)老练，口感(gǎn)欠(qiàn)好(hǎo)。

　　看了色彩(cǎi)外，咱们(men)还能够看看(kàn)南瓜表(biǎo)面的条纹(wén)，假如十清(qīng)楚晰，线条很清楚的(de)话，这样的南瓜必定(dìng)是很不(bù)错。

　　2、看南瓜的蒂。

　　买整个南瓜(guā)时，除了调查南瓜表面(miàn)，还要看看(kàn)南瓜(guā)的(de)蒂，摸上去(qù)很硬，老练度(dù)就比较高，摸上(shàng)去很软，老练度(dù)不行，这种(zhǒng)南(nán)瓜(guā)必定是采摘太(tài)早(zǎo)了，遇到了(le)不要买，口感不是特别(bié)买，别的发现南瓜蒂现已(yǐ)发黑(hēi)了，甚(shèn)至有腐(fǔ)坏的痕(hén)迹，那么这(zhè)样的南(nán)瓜也不要买，不(bù)新鲜。

　　3、掂(diān)掂分量。

　　挑选两个(gè)差(chà)不多巨细的南瓜，两个手(shǒu)去掂(diān)一下南瓜的分量，而不是只会挑选个头大的，挑选更(gèng)重的那一个，老练度(dù)更(gèng)高，吃起来更甜(tián)，瓜肉紧实，吃起来软糯。

　　4、看瓜(guā)瓤。

　　有些人吃不了一个大(dà)南瓜，能够让小贩切一(yī)块下(xià)来，那么咱们就能够(gòu)先调查一下南瓜瓜瓤，老练(liàn)度高(gāo)的南(nán)瓜，它的南瓜子长得十分(fēn)丰满，而(ér)不太(tài)老(lǎo)练的南瓜，它的南瓜子显得十(shí)分扁平，所以留意调(diào)查这一点(diǎn)。

　　别的切开的(de)南瓜，我们能够拿起来闻一下滋味，甜(tián)度高的南瓜，闻起来(lái)有一股很清甜的滋味。

　　5、挑选(xuǎn)丰满又完(wán)好的(de)南(nán)瓜。

　　南瓜的(de)种类不同，形状上也各有不同，不(bù)过(guò)不管(guǎn)是哪种南瓜，老(lǎo)练度(dù)高的(de)南瓜外(wài)形必定很(hěn)丰满，并且表面(miàn)是完好的，没(méi)有腐朽的痕迹，那(nà)么(me)遇(yù)到表面有破损的南瓜，就不要买了。

南(nán)瓜怎样(yàng)挑选又糯又(yòu)甜(tián)

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般(bān)有(yǒu)两(liǎng)个种(zhǒng)类：蜜(mì)本南瓜(guā)和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙(chéng)色(sè)的，外(wài)皮(pí)偏绿(lǜ)证明(míng)老练度不行;买京(jīng)绿栗南瓜则(zé)以深绿色(sè)为佳，色(sè)彩(cǎi)深一些证明老练(liàn)度高(gāo)。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的(de)特性有所了(le)解，紧(jǐn)记它(tā)老练时的姿(zī)态，这样才(cái)干(gàn)买(mǎi)到(dào)好南瓜。

　　2、看外(wài)形(xíng)：挑选(xuǎn)外形完好的南瓜(guā)，假如你选购有机产品，可能会发现南瓜外(wài)皮有一些(xiē)小斑驳或(huò)突起(qǐ)，这并不影响南瓜的质量。

　　这(zhè)是(shì)由于南(nán)瓜在(zài)成长时(shí)遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出(chū)少数黏(nián)液来维(wéi)护创伤(shāng)，一段时间今后(hòu)这些粘液会凝(níng)结(jié)变(biàn)硬，南瓜外皮上就会(huì)呈现小(xiǎo)斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指的指甲将(jiāng)南瓜的(de)外(wài)皮稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜(guā)外皮比较坚固(gù)，那么，这样(yàng)的南瓜(guā)便是老南瓜;反之，假如一(yī)掐(qiā)就破(pò)，则证明老练度不行，这样的(de)南瓜(guā)口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另一只(zhǐ)手去拍，假如声(shēng)响发(fā)闷，感觉(jué)南瓜的内部结构(gòu)十分紧实，就证(zhèng)明(míng)南瓜的老练度(dù)比较高。

　　别的，相同巨细的南(nán)瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口(kǒu)感又面又沙，并且甜(tián)度高。

　　南瓜(guā)瓤的色彩多为金黄(huáng)色，色彩较深的，老练度高;反(fǎn)之(zhī)，假(jiǎ)如色彩浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别的(de)，瓜籽丰(fēng)满(mǎn)也(yě)是南瓜(guā)老(lǎo)练度(dù)高的体现之(zhī)一。

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