5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和(hé)女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的(de)学(xué)科或项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世(shì)界(jiè)纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛(sài)是(shì)1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下来标准大气压和常温常压，常温下的标准大气压(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要(yào)在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在(zài)参赛(sài)跟(gēn)休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不(bù)好就(jiù)降低(dī)训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不(bù)丢掉所有(yǒu)的(de)运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的(标准大气压和常温常压，常温下的标准大气压de)贝克勒创造的，创标准大气压和常温常压，常温下的标准大气压造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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