睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无(wú)明显影足疗买钟出去是睡觉吗，怎么跟宾馆前台说要服务响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神(shén)状(zhuàn足疗买钟出去是睡觉吗，怎么跟宾馆前台说要服务g)态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样(yàng)的(de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定(dìng)要(yào)在医(yī)生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自(zì)行服(fú)用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。